ماذا يحدث لمعدتك إذا شربت القهوة على الريق؟ الإجابة قد تفاجئك
ملاحظة: النص المسموع ناتج عن نظام آلي
يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة قبل تناول أي طعام، باعتبارها وسيلة سريعة للتخلص من النعاس واستعادة النشاط. لكن شرب القهوة على معدة فارغة قد لا يكون مريحا للجميع، وقد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى ظهور أعراض هضمية مزعجة.
وفي المقابل، لا توجد قاعدة علمية تقول إن شرب القهوة على الريق يسبب ضررا حتميا للمعدة أو يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة لدى الأشخاص الأصحاء. التأثير يختلف من شخص إلى آخر بحسب حساسية الجهاز الهضمي، وكمية القهوة وطريقة تحضيرها.
ماذا تفعل القهوة بالمعدة على الريق؟
تحتوي القهوة على الكافيين ومركبات أخرى يمكن أن تؤثر في الجهاز الهضمي. كما يمكن للقهوة أن تحفز إفراز حمض المعدة وحركة الجهاز الهضمي، لذلك قد يشعر بعض الأشخاص بانزعاج في المعدة عند تناولها دون طعام.
وقد تظهر أعراض مثل:
-
حرقة المعدة.
-
الحموضة أو الارتجاع.
-
الغثيان.
-
الشعور بالانزعاج أو الألم في أعلى البطن.
-
الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
-
زيادة الحاجة إلى دخول الحمام.
وتكون هذه الأعراض أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين يعانون أصلا من الارتجاع المعدي المريئي أو حساسية المعدة.
اقرأ أيضا: علامة تظهر أثناء النوم قد تكشف الإصابة بالسرطان مبكرا!
لماذا قد تكون القهوة أقوى تأثيرا على معدة فارغة؟
عند شرب القهوة قبل تناول الطعام، لا توجد وجبة في المعدة لتخفيف سرعة وصول مكونات المشروب إلى الجهاز الهضمي. كما أن الكافيين يمتص بسرعة، لذلك قد يشعر بعض الأشخاص بتأثيره بشكل أكثر وضوحا.
وقد لا يقتصر الأمر على المعدة، إذ يمكن للكافيين أن يسبب لدى بعض الأشخاص التوتر أو الرجفة أو تسارع ضربات القلب أو الصداع، خصوصا عند تناول كميات كبيرة أو لدى الأشخاص الأكثر حساسية للكافيين.
هل القهوة على الريق تسبب قرحة المعدة؟
ليس بالضرورة. القهوة ليست سببا مباشرا معروفا لقرحة المعدة لدى معظم الأشخاص، ولا يعني الشعور بحرقة أو ألم بعد تناولها وجود قرحة.
لكن إذا كانت القهوة تزيد أعراض الحموضة أو الارتجاع لديك، فقد يكون من الأفضل تقليلها أو تجنب تناولها على معدة فارغة.
وتوجد أسباب أكثر شيوعا للقرحة، من أبرزها الإصابة ببكتيريا الملوية البوابية، أو الاستخدام المتكرر لبعض مسكنات الألم المضادة للالتهاب.
هل يجب تناول الطعام قبل القهوة؟
ليس من الضروري أن يتناول كل شخص وجبة كاملة قبل شرب القهوة. فإذا كنت تشرب القهوة على الريق ولا تعاني من أي أعراض مزعجة، فقد لا تكون هناك حاجة إلى تغيير هذه العادة لمجرد الخوف من ضرر محتمل.
أما إذا كنت تلاحظ حرقة أو غثيانا أو ألما في المعدة بعد القهوة الصباحية، فقد يساعدك تناولها بعد وجبة خفيفة أو مع الإفطار بدلا من شربها على معدة فارغة.
كما يمكن تجربة تقليل كمية القهوة، أو اختيار نوع أقل حموضة، وتجنب الإضافات التي قد تزيد السعرات أو الدهون والسكر في المشروب.
ماذا عن فوائد القهوة؟
القهوة ليست مشروبا ضارا في حد ذاتها. تشير الأدلة العلمية إلى ارتباط استهلاك القهوة المعتدل بعدد من الفوائد الصحية لدى كثير من الأشخاص، وقد يرتبط بانخفاض مخاطر بعض الأمراض المزمنة.
لكن الفائدة لا تعني أن القهوة مناسبة للجميع بالكمية نفسها، فبعض الأشخاص أكثر حساسية للكافيين، وقد يعانون من الأرق أو القلق أو الخفقان أو اضطرابات الجهاز الهضمي حتى مع كميات معتدلة.
كما أن طريقة تحضير القهوة مهمة؛ فالقهوة غير المفلترة، مثل القهوة التركية أو الفرنسية، تحتوي على مركبات قد ترفع مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص عند الإفراط في تناولها.
متى تصبح أعراض المعدة بحاجة إلى فحص؟
إذا كان ألم المعدة أو الحموضة يتكرر باستمرار، أو كان شديدا، أو ترافق مع القيء المتكرر، أو صعوبة البلع، أو فقدان الوزن غير المبرر، أو ظهور دم في القيء أو البراز، فلا ينبغي اعتبار القهوة السبب الوحيد، ويجب مراجعة الطبيب.
شرب القهوة على الريق ليس عادة خطيرة بالضرورة، لكنه قد يسبب أعراضا مزعجة لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من الحموضة أو الارتجاع أو حساسية المعدة.
لذلك، إذا كان فنجان القهوة الصباحي يسبب لك حرقة أو غثيانا أو ألما، جرب تناوله بعد الإفطار أو مع وجبة خفيفة، وراقب استجابة جسمك. فالمهم ليس التوقف عن القهوة لمجرد الخوف، وإنما معرفة الطريقة والكمية التي تناسب جسمك.
