منظمة الصحة العالمية تجزم.. "العلاقات الاجتماعية تحمي الدماغ من الخرف"

لا تقتصر حماية الدماغ مع التقدم في العمر على ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، بل قد تمتد أيضا إلى الحفاظ على العلاقات الاجتماعية والانخراط في الأنشطة الذهنية. فقد أكدت منظمة الصحة العالمية أن اتباع نمط حياة صحي ونشط اجتماعيا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف والتدهور المعرفي.

وبحسب المبادئ التوجيهية المحدثة للوقاية من الخرف، توصي المنظمة بالحفاظ على التواصل مع الآخرين والمشاركة في أنشطة تحفز الدماغ، مثل القراءة وسرد القصص وألعاب الطاولة والورق، إلى جانب ممارسة النشاط البدني واتباع نظام غذائي متوازن.

وتشير المنظمة إلى أن نسبة كبيرة من عوامل خطر الخرف ترتبط بأمور يمكن الوقاية منها أو التحكم فيها، ما يجعل العادات اليومية والصحة العامة جزءا مهما من جهود الحفاظ على صحة الدماغ.

كما توصي بممارسة الرياضة بانتظام، سواء للوقاية من الخرف أو لدعم الصحة العامة لدى الأشخاص المصابين به. وأكدت كذلك أهمية معالجة فقدان السمع، مشيرة إلى أن استخدام وسائل المساعدة على السمع لدى من يحتاجون إليها قد يسهم في الحد من التدهور المعرفي.

وتشمل عوامل الخطر المرتبطة بالخرف ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وفقدان السمع واضطرابات النوم والاكتئاب، إضافة إلى التدخين والإفراط في استهلاك الكحول.

وتقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو 57 مليون شخص حول العالم يعيشون حاليا مع الخرف، مع استمرار ارتفاع أعداد المصابين.