لماذا نشعر براحة غريبة بعد البكاء الشديد؟

قد تبدأ الدموع بسبب موقف مؤلم أو ضغط متراكم، لكن الغريب أن الإنسان قد يشعر براحة واضحة بعد نوبة بكاء شديدة، وكأن شيئا ثقيلا انزاح عن صدره. فما الذي يحدث فعلا للجسم والدماغ أثناء البكاء وبعده؟
يرى الباحثون أن البكاء العاطفي قد يكون جزءا من استجابة الجسم للتوتر والانفعال الشديد، إذ يرافقه تغير في نشاط الجهاز العصبي المسؤول عن تنظيم حالة التأهب والهدوء.

وخلال البكاء، قد تظهر تغيرات جسدية واضحة مثل تسارع التنفس وارتفاع معدل ضربات القلب، لكن بعد انتهاء نوبة البكاء يبدأ الجسم تدريجيا بالعودة إلى حالة أكثر هدوءا، وهو ما قد يفسر الإحساس بالراحة والاسترخاء.
كما قد يساعد البكاء على التعبير عن المشاعر بدلا من كبتها، خصوصا عندما يكون الشخص تحت ضغط نفسي أو يمر بحزن أو إحباط. وقد يكون السماح للمشاعر بالظهور وسيلة للشعور بأن الانفعال أصبح أكثر قابلية للتحمل.

ويلعب الدعم الاجتماعي دورا مهما أيضا؛ فالشعور بالراحة بعد البكاء قد يكون أكبر عندما يجد الشخص من يستمع إليه أو يسانده، ما يمنحه إحساسا بالأمان والاحتواء.
لكن البكاء ليس علاجا بحد ذاته، كما أن الشعور بالراحة بعده يختلف من شخص إلى آخر. وإذا أصبح البكاء متكررا أو مرتبطا بضيق نفسي مستمر، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص بالصحة النفسية.