يستيقظ بعض الأطفال من نومهم وهم يشكون من ألم في الساقين، وقد يبكون أو يطلبون من والديهم تدليك أقدامهم حتى يتمكنوا من العودة إلى النوم. ورغم أن هذه الشكوى قد تثير قلق الأهل، فإنها غالبا ما ترتبط بأسباب بسيطة وشائعة خلال مرحلة الطفولة، أبرزها ما يعرف بآلام النمو.
لكن هل كل ألم يشعر به الطفل في ساقيه ليلا يعني أنه ينمو؟ وهل يمكن أن يكون الألم مؤشرا على مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه؟ إليك أبرز الأسباب التي قد تفسر هذه الحالة، والعلامات التي لا ينبغي تجاهلها.
أولا: آلام النمو.. السبب الأكثر شيوعا
تعد آلام النمو من الأسباب الشائعة لألم الساقين لدى الأطفال، وتظهر غالبا بين عمر 3 و12 عاما. وعلى الرغم من تسميتها بهذا الاسم، لا يوجد دليل علمي قاطع على أنها ناتجة مباشرة عن نمو العظام أو العضلات.
تظهر هذه الآلام عادة في المساء أو أثناء الليل، وقد توقظ الطفل من النوم، لكنها غالبا تختفي بحلول الصباح دون أن تؤثر في قدرته على المشي أو اللعب خلال النهار.
ومن أبرز خصائص آلام النمو:
-
الشعور بالألم في الساقين معا غالبا.
-
تمركز الألم في عضلات الفخذين أو بطة الساق أو خلف الركبتين.
-
ظهور الألم على شكل نوبات متقطعة، وليس بشكل مستمر.
-
اختفاء الألم صباحا وعودة الطفل إلى نشاطه المعتاد.
-
عدم وجود تورم أو احمرار أو سخونة في المنطقة المؤلمة.
وقد تساعد بعض الوسائل البسيطة، مثل تدليك الساقين بلطف، واستخدام كمادات دافئة، وتمارين التمدد الخفيفة، على تخفيف الانزعاج.
ثانيا: الإجهاد العضلي وكثرة الحركة خلال النهار
قد يكون ألم الساقين نتيجة النشاط البدني المكثف الذي يمارسه الطفل خلال النهار، مثل الجري والقفز واللعب لفترات طويلة أو ممارسة الرياضة.
فقد تتعرض العضلات للإجهاد بعد يوم مليء بالحركة، ويبدأ الطفل بالشعور بالألم عندما يسترخي الجسم في المساء أو أثناء النوم.
ويتميز هذا النوع من الألم بأنه قد يظهر بعد يوم نشط بشكل غير معتاد، ويكون غالبا في العضلات، وقد يتحسن مع الراحة والتدليك اللطيف.
ثالثا: متلازمة تململ الساقين
في بعض الحالات، لا يكون ما يشعر به الطفل ألما عضليا بالمعنى المعتاد، بل إحساسا مزعجا في الساقين يجعله غير قادر على إبقائهما ثابتتين، ويشعر بحاجة ملحة إلى تحريكهما باستمرار.
وتعرف هذه الحالة باسم متلازمة تململ الساقين، وقد تظهر أعراضها أو تزداد عند الجلوس أو الاستلقاء، خصوصا في المساء والليل، وتتحسن مؤقتا عند تحريك الساقين أو المشي.
وقد ترتبط هذه المتلازمة بانخفاض مخزون الحديد لدى بعض الأطفال، لذلك قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات لتقييم مستويات الحديد عند الاشتباه بها.
رابعا: نقص بعض العناصر الغذائية
قد يرتبط ألم الساقين أحيانا بنقص بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والعظام، ومن أبرزها:
-
فيتامين D: يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام، وقد يؤدي نقصه الشديد إلى آلام العظام وضعف العضلات.
-
الكالسيوم: يحتاجه الجسم لبناء العظام والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب، وقد يسبب انخفاض مستوياته أعراضا عضلية في بعض الحالات.
-
الحديد: قد يرتبط انخفاض مخزونه بمتلازمة تململ الساقين، التي تسبب شعورا مزعجا في الساقين خلال الليل.
لكن من المهم عدم افتراض أن كل طفل يشكو من ألم الساقين يعاني من نقص الفيتامينات، أو إعطائه المكملات الغذائية دون تقييم طبي يحدد حاجته الفعلية إليها.
خامسا: الإصابات والالتهابات
قد يكون الألم الليلي ناتجا عن إصابة لم ينتبه إليها الأهل، مثل السقوط أثناء اللعب أو التعرض لشد عضلي أو التواء بسيط.
وفي حالات أخرى، قد ترتبط آلام الساقين بالتهابات المفاصل أو العظام، خصوصا إذا رافقها تورم أو احمرار أو ارتفاع في حرارة المنطقة أو صعوبة في تحريك الطرف المصاب.
وتختلف هذه الحالات عن آلام النمو المعتادة، إذ قد يستمر الألم خلال النهار، أو يزداد مع الحركة، أو يؤثر في قدرة الطفل على المشي واللعب.
سادسا: متى يكون ألم الساقين ليلا علامة تستدعي القلق؟
رغم أن معظم حالات ألم الساقين الليلي لدى الأطفال تكون بسيطة، فإن هناك علامات تستدعي عدم الاكتفاء بالتدليك أو الانتظار، وضرورة مراجعة الطبيب لتحديد السبب.
ومن أبرز هذه العلامات:
-
أن يكون الألم في ساق واحدة بصورة مستمرة، بدلا من الساقين معا.
-
استمرار الألم في الصباح أو ظهوره أثناء المشي واللعب.
-
أن يسبب الألم عرجا أو صعوبة في الوقوف والمشي.
-
وجود تورم أو احمرار أو سخونة في الساق أو المفصل.
-
ارتفاع درجة حرارة الطفل بالتزامن مع الألم.
-
ظهور كدمات غير مبررة أو طفح جلدي.
-
تكرار الألم بصورة متزايدة أو اشتداده مع مرور الوقت.
-
ملاحظة التعب غير المعتاد أو فقدان الشهية أو خسارة الوزن.
وفي حالات نادرة، قد تكون آلام العظام المستمرة أو المتزايدة، خصوصا إذا رافقتها أعراض عامة مثل الشحوب أو الكدمات أو فقدان الوزن، مرتبطة بأمراض أكثر خطورة، بما فيها بعض أنواع سرطان الدم أو أورام العظام. ولا يعني ظهور ألم الساقين وحده وجود السرطان، لكن استمرار الأعراض وظهور علامات مصاحبة يستدعيان التقييم الطبي.
كيف يمكن تخفيف ألم الساقين لدى الطفل في المنزل؟
إذا كانت الأعراض تتوافق مع آلام النمو، ولا توجد علامات تحذيرية، يمكن للأهل اتباع بعض الخطوات البسيطة لمساعدة الطفل على الشعور بالراحة:
-
تدليك الساقين: تدليك العضلات بلطف قد يساعد على تخفيف الألم والانزعاج.
-
استخدام الكمادات الدافئة: وضع كمادة دافئة على المنطقة المؤلمة لفترة قصيرة، مع تجنب الحرارة المرتفعة أو ملامسة مصادر الحرارة مباشرة للجلد.
-
الاستحمام بماء دافئ: قد يساعد الحمام الدافئ قبل النوم على إرخاء العضلات وتهدئة الطفل.
-
تمارين التمدد: ممارسة تمارين تمدد بسيطة للساقين، بما يتناسب مع عمر الطفل وقدرته.
-
تنظيم النشاط البدني: تشجيع الطفل على ممارسة اللعب والرياضة، مع تجنب الإجهاد المفرط وأخذ فترات راحة عند الحاجة.
-
مسكنات الألم عند الحاجة: يمكن استخدام مسكن مناسب للأطفال بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن النوع والجرعة الملائمة لعمر الطفل ووزنه.
