X
تعرفوا على الكميات المُناسبة لتناول المُكسرات - فيديو

تعرفوا على الكميات المُناسبة لتناول المُكسرات - فيديو

تغذية

فوائد عديدة للمُكسرات وكميات مُعينة لتناولها

تحتوي المُكسرات على نسبة جيدة من الدهون غير المُشبعة والعديد من الفوائد الغذائية المُختلفة المُفيدة للجسم، إلا أنه يُفضل أن يتم وضع المُكسرات مع مجموعة من السناكات الصحية كـ الخُضار لتجنُب تناول كميات كبيرة من المُكسرات بأنواعها، فـ الكميات المُضاعفة من المُكسرات تؤدي إلى مشاكل في الجسم.

اللوز: غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، وهو جيد لصحة القلب، كما أنه يُخفف من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

الجوز: جيد لصحة الدماغ ومشاكل الخرف والزهايمر ، ويُخفف من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنه جيد للذاكرة.

الكاجو: غني بالدهون، ونسبة بوتاسيوم عالية وهو جيد جداً لخفض ضغط الدم.

بذور دوار الشمس: جيد جداً للدماغ ويحتوي على أوميغا 3 و أوميغا 6، كما أنه مُفيد لصحة القلب.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو
تغذية

فيتامين(B7) يُساعد على هضم الطعام - فيديو

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو
تغذية

اخصائية: غسل الخُضار والفواكه بالخل يُعقمها من الفيروسات والبكتيريا - فيديو

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو
تغذية

اخصائية : لا بُد من الاستمتاع ببعض المأكولات الغنية بالسُعرات الحرارية - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس