web statisticsvisitor activity monitor
X
تعرفوا على الكميات المُناسبة لتناول المُكسرات - فيديو

تعرفوا على الكميات المُناسبة لتناول المُكسرات - فيديو

تغذية

فوائد عديدة للمُكسرات وكميات مُعينة لتناولها

تحتوي المُكسرات على نسبة جيدة من الدهون غير المُشبعة والعديد من الفوائد الغذائية المُختلفة المُفيدة للجسم، إلا أنه يُفضل أن يتم وضع المُكسرات مع مجموعة من السناكات الصحية كـ الخُضار لتجنُب تناول كميات كبيرة من المُكسرات بأنواعها، فـ الكميات المُضاعفة من المُكسرات تؤدي إلى مشاكل في الجسم.

اللوز: غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، وهو جيد لصحة القلب، كما أنه يُخفف من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

الجوز: جيد لصحة الدماغ ومشاكل الخرف والزهايمر ، ويُخفف من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنه جيد للذاكرة.

الكاجو: غني بالدهون، ونسبة بوتاسيوم عالية وهو جيد جداً لخفض ضغط الدم.

بذور دوار الشمس: جيد جداً للدماغ ويحتوي على أوميغا 3 و أوميغا 6، كما أنه مُفيد لصحة القلب.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

وأخيرًا أشرقت الشمس عليك يا مولود العذراء .. توقعات الأبراج للأربعاء 12 يونيو
فلك وأبراج

وأخيرًا أشرقت الشمس عليك يا مولود العذراء .. توقعات الأبراج للأربعاء 12 يونيو

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج
دنيا الحياة

بعد أن باعا كل ما يملكان، بددت الحرب حلمهما بأداء فريضة الحج

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

كيف نأكل طعامًا صحيًا في عيد الأضحى؟
تغذية

كيف نأكل طعامًا صحيًا في عيد الأضحى؟

أطعمة ضرورية لتسريع علاج إصابات العمود الفقري - فيديو
تغذية

أطعمة ضرورية لتسريع علاج إصابات العمود الفقري - فيديو

الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على رطوبة جسمك في الصيف - فيديو
تغذية

الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على رطوبة جسمك في الصيف - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس