يعاني عدد كبير من الناس من مشكلة تهيج القولون، دون معرفة الأسباب أو حتى وجود حل نهائي للقولون، ولكن يمكن للأشخاص تجنب الإصابة بالقولون من خلال طرق غذائية ونمط حياة يمكن إتباعه.
ولهذا لفتت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إلى بعض تلك الطرق الواجب إتباعها للحد من مشكلة القولون وتجنب تهيجه.
وأكدت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن الأشخاص الذين يصابون بتوتر وقلق دائم نتيجة ضغوطات الحياة هم المعرضون بشكل أكبر للإصابة بالقولون العصبي، مشيرة إلى أن الإمتناع عن تناول الطعام لأيام بسبب آلام القولون يضر بشكل أكبر من تناول الأطعمة والشعور بتهيج القولون.
وأوضحت أن تناول المضادات الحيوية لألم المعدة يقتل البكتيريا النافعة والضارة داخل الجسم، وهذا من شأنه أن يمنع علاج القولون بأي طريقة كانت، ولهذا يفضل إما متابعة علاج المضاد الحيوي مع تناول البكتيريا النافعة على شكل مكملات غذائية، أو عدم تناول المضادات بتاتا.
اقرأ أيضا: نصائح للأشخاص المصابين بالقولون
أسباب تهيج القولون
وبينت أنه لا يوجد سبب معين يدل على وجود مشاكل القولون، حتى الطب لم يتوصل لسبب رئيسي..
أعراض تزيد من مشكلة تهيج القولون:
- تشنجات في الأمعاء، ولكن زيادة حدتها و وقتها يرفع من فرصة تهيج القولون و إنتفاخه.
- الجهاز العصبي، الأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي توجه رسائل وتواصل مع الدماغ، فـ زيادة العصبية تزيد من النواقل العصبية التي تؤثر على القولون والجهاز الهضمي.
- التهابات الأمعاء البكتيرية.
- تغييرات البيئة داخل القولون، فـ كلما كانت البكتيريا النافعة أكبر، كلما قلت مشاكل القولون.
*الطرق العلاجية:
- إتباع حمية غذائية ملائمة للجسم، من خلال مراقبة الجسم ومعرفة الأطعمة المتناولة، والانتباه للأطعمة التي تزعج القولون، ويجب إتباع نفس الأغذية لمدة 3 أيام.
- ممارسة الرياضة، فهي تنظم التشنجات.. وقلة ممارسة الرياضة تؤثر على العضلات الداخلية والخارجية، وتزيد من الإصابة بالإمساك وقلة الإخراج.
- الإبتعاد عن الأطعمة التي تهيج القولون، كـ البروكلي والقرنبيط والملفوف، والبقوليات بأنواعها.
- التركيز على الأغذية الخالية من الغلوتين، كـ رقائق الأرز.. الإبتعاد عن الألبان التي قد تزيد من التهيج.
- تناول الكمون والليمون
- مشروب النعناع يحسن صحة القولون
