X
أطعمة مهمة للمرضعات لإدرار الحليب

أطعمة مهمة للمرضعات لإدرار الحليب

تغذية

قالت أخصائية التغذية والحميات إن التوتر والقلق يؤثر بشكل كبير على إدرار الحليب للمرضعات مبينة ضرورة الابتعاد عن بعض الأعشاب التي تؤدي إلى نقص إدرار الحليب مثل النعنع والميرامية والبقدونس فيجب الابتعاد عن تناولها بكميات كبيرة وبشكل يومي وإنما تناولها اذ كانت في الطعام وبكمية قليلة.


إقرأ أيضاً: ما هي مضادات الأكسدة ؟


وأوضحت وجود بعض الاعشاب والاطعمة المفيدة التي تساعد على إدرار الحليب مثل الحلبة ونصحت بغليها وشربها والابتعاد عن تناولها كحلوى اضافة الى الكراوية والشومر موضحة أهمية تناول البروتين خلال الوجبات وتخصيص وجبات للفواكه اضافة الى تناول خميرة البيرة وشرب كميات كافية من الماء
و أوضحت عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة المرضعة وطرق تقسيمها ضمن هذا الفيديو :

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

شاهد.. دب في حالة ثمالة بعد تناوله كمية كبيرة من العسل
ترند

شاهد.. دب في حالة ثمالة بعد تناوله كمية كبيرة من العسل

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟
تغذية

التوتر وزيادة الوزن.. ما الرابط؟

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته
تغذية

البطيخ الأحمر.. تجنبه أسلافنا لمراره وسميته

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين
تغذية

انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين

البث المباشر

تحديثات الطقس