هناك علامات و اعراض هامة تظهر على الجسم عند اتباع حمية خالية او القليلة جدا بالنشويات
4 علامات تدل على عدم تناولك كمية كافية من الكربوهيدرات
1- الإمساك
2- صعوبة في التركيز
3- رائحة في الفم
4- الشعور بالتعب
ويفضل اختيار الحبوب الكاملة (الأرز والطحين الأسمر)
View this post on Instagram
