web statisticsvisitor activity monitor
X
طُرق صحية لـ رفع مخزون الحديد لدى الطفل الرضيع - فيديو

طُرق صحية لـ رفع مخزون الحديد لدى الطفل الرضيع - فيديو

تغذية

يدخل معدن الحديد في العديد من مهام الجسم، ولهذا السبب يتم التركيز على مخزونه مُنذ عُمر صغير وللفئات العُمرية الصغيرة.
وقالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي، إن المرأة الحامل الأكثر عُرضة لنقص الحديد، وهذا بسبب سحب الجنين لـ نسب جيدة من الحديد من جسم الأم، ولهذا من الضروري أن يكون مخزون الحديد لدى الحامل عالي جداً، فـ نسبة مخزون الحديد لدى الجنين عند ولادته تعتمد على مخزون الجديد لدى الأم.
وأكدت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن إحتياجات الحامل للحديد تزداد خلال فترة الحمل، حيث يجب الإستمرار بتناول الفيتامينات والمعادن حتى بعد الولادة لمُدة ثلاثة أشهر.


إقرأ أيضاً: كيف يُمكن إكتشاف نقص الحديد لدى السيدات؟ - فيديو



واشارت إلى ضرورة البدء بإعطاء الطفل الرضيع الحديد على شكل أطعمة يجب أن تبدأ الأم بإدخالها ضمن نظامه الغذائي، سواء من المصادر الحيوانية او النباتية، فـ الحديد يدخل في النمو العقلي لدى الأطفال، ونقصه يؤدي إلى تقصير في التطور العقلي لديهم.
أما بالنسبة لـ مصادر الحديد فهي مُختلفة، منها مصادر حيوانية كاللحوم والدجاج، ومنها النباتية كـ البروتينات والخُضار الورقية الداكنة، الفواكة المُجففة، البقوليات
و المصادر الحيوانية إمتصاصها أعلى للحديد في الجسم من المصادر النباتية، ولهذا م الضروري التركيز على المصادر الحيوانية بشكل أكبر للإستفادة من نسب الحديد المتواجدة فيها.
كما أن إضافة الفيتامين"سي" يٍُساعد في إمتصاص الحديد بشكل أكبر داخل الجسم، إذ أنه من الضروري التقليل من تناول القهوة والشاي والكالسيوم مع الحديد، فهذا من شأنه أن يُقلل من إمتصاص الحديد.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

طريقة عمل فطائر الدجاج بالتورتيلا والجبنة - فيديو
وصفة دنيا

طريقة عمل فطائر الدجاج بالتورتيلا والجبنة - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

كيف نتعامل مع ارتفاع الكوليسترول والدهون في الجسم؟ - فيديو
تغذية

كيف نتعامل مع ارتفاع الكوليسترول والدهون في الجسم؟ - فيديو

هل للتوابل المطحونة مُدة صلاحية للانتهاء؟ - فيديو
تغذية

هل للتوابل المطحونة مُدة صلاحية للانتهاء؟ - فيديو

عادات سيئة يقوم بها مرضى القولون .. منها الأكل بسرعة - فيديو
تغذية

عادات سيئة يقوم بها مرضى القولون .. منها الأكل بسرعة - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس