5 مُكملات غذائية للسيدات بعد سن الأمل - فيديو

دائماً ما تشعر السيدة بـ تغييرات كبيرة تحدث لها مع بدء التقدم بالعُمر وبالأخص عند بدء دخول المرأة سن الأمل، الذي يُعتبر من أكثر مراحل السيدات حساسية وصعوبة.
وتتعرض السيدة في سن الأمل لـ عدد كبير من التغيرات النفسية والجسدية، حيث تبدأ الهرمونات بالتغير بشكل جذري وتؤثر على كثافة العظام والشعر والعديد من الأمور في جسم السيدة.

إقرأ أيضاً: النزيف بعد إنقطاع الدورة الشهرية... ما سببه؟ - فيديو

وقالت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي، إن نقص هرمون الإستروجين هو السبب الرئيسي في حدوث تلك التغيرات والسبب في قلة النوم لدى السيدة و زيادة الأرق خلال الليل، حيث من الضروري التركيز على التغذية العلاجية لزيادة انتاج الاستروجين او تقليد عمله .
وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، عدداً من الأطعمة التي على السيدات التركيز عليها خلال سن الأمل، ومنها:
- الخضار الورقية
- بذور الكتان
- فول الصويا
- حليب الصويا
- الأعشاب التي تُقلد عمل هرمون الإستروجين
ولفتت إلى أهم 5 مُكملات غذائية على السيدة التركيز عليها خلال تلك الفترة، وهي:
- فيتامين دال
- الكالسيوم
- المغنيسيوم
- البكتيريا النافعة التي تقلل من الأعراض الجانبية