نصائح غذائية لـ مرضى تكيس المبايض من السيدات - فيديو
- علامات تكشف مرض تكيس المبايض
- ما التغذية المناسبة لتكيس المبايض؟
يُصبن العديد من السيدات بمُشكلة تكيس المبايض، فـ سيدة واحدة من بين 10 سيدات يُصبن بمرض التكيس المُتعلق بشكل كبير بمُشكلة مُقاومة الإنسولين.
وتجهل الكثير من السيدات فكرة أن التغذية السليمة لها دور رئيس ومُهم لـ علاج مشكلة تكيس المبايض المُزعجة بالنسبة للكثيرين، ولهذا من الضروري التطرق للتغذية السليمة والمُناسبة لمرضى تكيس المبايض.
إقرأ أيضاً تعرفوا على الأغذية التي تُساعد في علاج تكيس المبايض
وبينت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، بعض العلامات التي تظهر على السيدة وتدُل على وجود مُشكلة التكيس، ومنها:
- حب الشباب
- الشعر الزائد بمناطق غير مرغوبة
- تساقط الشعر
- سُمنة ومُشكلة في خسارة الوزن
- ارتفاع الكوليسترول والدُهنيات
وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إنه من الضروري إتباع حمية غذائية ذات مؤشر غلايسيمي مُنخفض، لا تحتوي على نسبة عالية من النشويات والسُكريات.
إقرأ أيضاً العنب التين والجوافة فواكة موسمية مفيدة لمرضى السكري
وأكدت أنه من الضروري التقليل من تناول الأرز والبطاطا بشكل يومي، واستبداله بالبرغل والفريكة والشوفان والشعير والحبوب الكاملة.
كما يُمكن التوجه لـ تناول أقراص الأرز التي قد تُناسب بعض السيدات ولكن بكميات متوازنة.
وأشارت إلى أهمية التركيز على تناول الفواكة والخضار، وبالمقابل التقليل من تناول الفواكة ذات المؤشر الغلايسيمي العالي، ومن الفواكة التي يجب التركيز على تناولها "الفواكة، العنب، الكيوي، الإجاص".