تمارين مهمة لعضلات الجسم السفلية - فيديو
- تمارين لعضلات الجسم السفلية
- تمارين رياضية للعضلات السفلية
تعتبر عضلات الساقين أكبر عضلات الجسم، ويتطلب تمرينها طاقة كبيرة، أي حرق عالي للسعرات الحرارية، ومن أشهر هذه التمارين: "السكوات" و"الديدليفت". حيث تعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الجزء السفلي كلها تقريبًا، تحديدًا إذا تضمن التمرين أوزان مختلفة.
قدم الكوتش عمار شموط مجموعة من التمارين الرياضية لعضلات الجسم السفلية ضمن فقرة الرياضة في دنيا يا دنيا على قناة رؤيا، شاهدوا بالفيديو أهم تمارين العضلات السفلية.
إقرأ أيضاً تمارين رياضية مهمة لـ صحة الأقدام فيديو
فوائد تمارين العضلات السفلية
تساعد تمارين العضلات السفلية على شد عضلات البطن، حتى عند ممارستها في المنزل، حيث تتجاوز فائدتها حرق الدهون فقط. فتساعد التمارين السفلية للجسم على الحفاظ على اللياقة البدنية وسلامة الصحة ومنح الجسم تناسق في القوام.