مجموعة تمارين رياضية لعضلات الجسم - فيديو
- تمارين لتقوية عضلات الجسم
- تقوية عضلات الجسم من خلال التمارين
شاهد مجموعة من التمارين الرياضية لعضلات الجسم تساعد على تقويتها من خلال فقرة الرياضة في برنامج دنيا يا دنيا مع الكوتش يوسف الشريف.
إقرأ أيضاً تمارين رياضية لعلاج تقوس الظهر فيديو
فوائد التمارين الرياضية لعضلات الجسم:
تسهل قوة عضلات جذع الجسم أداء العديد من الأنشطة، فعندما تكون عضلات وسط الجسم قوية، يصبح من السهل أرجحة مضرب الغولف أو التقاط كوب من الرف العلوي أو الانحناء لربط حذائك، وتساعد عضلات جذع الجسم القوية الرياضيين أيضًا كالعدّائين، وذلك لأن ضعف عضلات جذع الجسم يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمزيد من الإجهاد وانخفاض القدرة على التحمل وزيادة التعرض للإصابات.