تمارين للحوض وعضلات الظهر في السرير - فيديو
من الضروري أن يُمارس الشخص الرياضة بشكل يومي ودائم، إلا أن إنشغالات الحياة لا تدع له الوقت لإجراء التمارين في الصباح الباكر أو حتى في المساء بعد الإنتهاء من العمل.. والفيديو يوضح طريقة مُمارسة تمارين رياضية للحوض وعضلات الظهر في السرير