عادات يومية روتينية تُقلل من مناعة الجسم.. تعرفوا عليها - فيديو

يتحدث الكثير من اخصائي التغذية والأطباء بالتكلم وإيصال رسالة حول كيفية رفع مستوى جهاز المناعة في الجسم ليُصبح قادر على تحمُل الأمراض وكُل ما قد يتعرض له، إلا أن القليل من يتطرق للعادات أو العلامات التي تدُل على نقص مستوى مناعة الجسم والجهاز المناعي.

ولهذا قامت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي بالحديث عن أبرز العلامات التي تُشير إلى أن جهاز المناعة في الجسم قليل التحمُل، ومن تلك العلامات: 

-  التعرض لـ مستوى عالي من التوتر والضغوطات: وهذا من شأنه أن  يُقلل نسبة الخلايا الإنتاجية وجهاز المناعة.

- الرشح المُستمر:  وهذا يُعالج من خلال التغذية العلاجية.

- مشاكل المعدة:  تدُل على وجود مشاكل مناعية بسبب قوة البكتيريا السيئة في المعدة والأمعاء، كـ الغازات والقولون، والقُرحة، وهذا يُعالج من خلال  تناول البكتيريا النافعة.

اقرأ أيضاً: أفضل 7 أغذية لرفع مناعة الجسم - فيديو 

- بُطئ في إلتئام الجروح 

- وجود التهابات مُتكررة 

- الشعور بالتعب الدائم

*العادات التي تُضعف الجهاز المناعي:

- قلة النوم

- القلق والتوتر

- نقص فيتامين (دال)، يُقوي جهاز المناعة بشكل كبير

- تناول بعض الأدوية اليومية ونوعيتها

- قلة تناول الخُضار والفواكه

- الإكثار من تناول السُكر

- الإكثار من تناول الدهون