الفرق بين زيت الأوميغا 3 وزيت كبد الحوت - فيديو

يستهلك الأشخاص نسب كبيرة من الأوميغا 6 على العكس تماماً من استخدامهم للأوميغا 3، حيث يُعتبر الأوميغا 3 غني بالفوائد الغذائية العديدة، ومنها " صحة القلب، وخفض ضغط الدم، والوقاية من أمراض الزهايمر ومشاكل الدماغ".

ولهذا يُفضل تناول الأسماك مرتين في الأسبوع للحصول على الكمية المُناسبة من الأوميغا 3 وتجنب اللجوء لتناول المُكملات الغذائية للحصول على الاحتياجات اليومية من الأوميغا 3.

وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن زيت الأوميغا 3 مُستخلص من السمك نفسه، أما زيت كبد الحوت مُستخلص من الكبد نفسه، مما يجعله يحتوي على نسب عالية من الفيتامين (أ) المُفيد للمناعة، وفيتامين (e)..

ولفتت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إلى أن زيت كبد الحوت يحتوي على نسب جيدة جداً من فيتامين (دال) والذي يُساعد في علاج العظام وأمراض الهشاشة.