متى نتناول المُكملات الغذائية؟ - فيديو

للمُكملات الغذائية أهمية كبيرة في حياة الشخص، حيث يتناولها الشخص الذي يُعاني من مشاكل ونقص في الفيتامينات والمعادن نتيجة نمط حياته المُتبع.
وقالت اخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن نقص المُكملات قد يكون ناتج عن نظام حياة يتبعه الشخص، كـ الأشخاص النباتيين، أو من يُعاني من قلة إمتصاص في الفيتامينات والمعادن نتيجة نوع الطعام المُتناول، وبالتالي يلجأ الشخص هُنا لـ تناول عدد من الفيتامينات والمعادن لتعويض النقص.

إقرأ أيضاً: كيف يُمكن زيادة الوزن بعد سن الـ 40؟ - فيديو

وأجابت خلال فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، على اسئلة المُتابعين حول المُكملات الصحية والطُرق الصحيحة لتناولها بشكل مُتوازن.

س: هل يُمكن تناول الإسبيرولينا…وما هي أضرارها الجانبية؟
ج: أحماض أمينية مُفيدة وجيدة للنباتيين، غنية بالحديد والفيتامينات، وجيدة للرياضيين فهي تُعطي طاقة للشخص، يُمكن إدخالها في الطعام، ولا يوجد لها اي أضرار جانبية إن تم تناولها بشكل مُعتدل.
س: هل تناول الأكل الصحي والخُضار والفواكه يُغنينا عن تناول المُكملات؟
ج: بالتأكيد إتباع نظام صحي مُتكامل ومُتزن يُغني الشخص من اللجوء لتناول المُكملات الغذائية.
س: ما المُكملات الغذائية الواجب تناولها خلال سن الأمل؟
ج: من الضروري تناول فيتامين سي و ب١٢، والتركيز على التغذية الصحية المُتوازنة.
س: هل من الضروري مُمارسة الرياضة مع تناول المُكملات الغذائية؟
ج: مُمارسة الرياضة مُهمة في كُل الأوقات ويجب مُمارستها