5 أطعمة ومشروبات تساعد في خفض السكر في الدم
يعاني كثير من الأشخاص من ارتفاع نسبة السكر بالدم وقالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات إن زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون مما يسبب مقاومة الأنسولين في الجسم .
وأشارت إلى وجود 5 أطعمة ومشروبات تساعد في خفض السكر في الدم ومنها :
القرفة :مشيرة إلى أن النوع الصيني منها والمتداول في الأسواق يساعد على خفض نسبة السكر بالدم إذ تحتوي على مادة فعالة تساعد على ذلك مشيرة إلى ضرورة الحذر من الكمية المتناولة لأن كثرتها قد يؤدي إلى الإضرار بالكبد .
إقرأ أيضاً: ما هي عشبة الاشواجندا وما فوائدها؟
الشوفان: مبينة ضرورة تناول الغير محلى واختيار الشوفان غير المخلوط الحبة الكاملة.
الكركم:والذي يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على خفض نسب السكر بالدم
مستخلص الفاصوليا البيضاء :الذي يعمل على تثبيط عملية هضم النشويات من قبل الأنزيم المسؤول عن ذلك ويخرج جزء منها من الإخراج.
السيليوم هسك : وهي عشبة عالية بالألياف الذائبة تضاف الى حميات معينة مثل الكيتو تعمل على تخفيض نسبة السكر بالدم.
