web statisticsvisitor activity monitor
X
كيف تفسر الأحلام المزعجة؟

كيف تفسر الأحلام المزعجة؟

صحة

  • جودة النوم تؤثر على جودة الأحلام
  • بعض الأحلام تخبرك أن تعاني نفسياً وصحياً

يشتكي الكثيرون من الأحلام المزعجة التي تراودهم بين فترة وأخرى، والتي يعتقد البعض أنها تحمل لهم معنى معين، أو تنذرهم من أمر معين.
والكثير يستفيق من حلمه ويصيبه شكل من أشكال الإرهاق أو أي من العوامل الأخرى الجسدية أو النفسية التي تؤثر بشكل ما على جودة النوم، ويفسر البعض الأحلام بأنها تحمل معنى معين.
لكن موقع انسيدار يقول أن هناك أسباب للأحلام المزعجة، قد لا يكون لها معنى سوى أنها تخبرك أنك تعاني نفسياً أو صحياً.

 

لكن موقع انسيدار يقول أن هناك أسباب للأحلام المزعجة، قد لا يكون لها معنى سوى أنها تخبرك أنك تعاني نفسياً أو صحياً.

 


إقرأ أيضاً نصائح أنتوني روبنز للتخلص من التفكير الزائد



ما هو تعريف الأحلام؟

 


الأحلام هي ظاهرة تحدث أثناء النوم وتعتبر إحدى أكثر النشاطات العقلية التي لم يستطع العلماء فهمها بشكل تام حتى الآن، تحدث الأحلام لأسباب متعددة منها شدة التوتر أو تزايد نشاط الدماغ في الفترة التي تسبق النوم، تعتبر البيئة المحيطة أيضاً سبباً كافياً لحدوث أحلام غريبة أو كوابيس مثل برودة الجو أو حرارته المرتفعة، يشعر بعض الأشخاص بالهلع إذا رأوا أحلاماً مرعبة أو كوابيس ويشعر البعض الآخر بالفزع لمجرد رؤية حلم غريب، تجعل هذه الأحلام الغريبة جودة النوم سيئة وقد تجعلك تعاني من تشتت الانتباه وقلة التركيز بعد الاستيقاظ تسبب الأحلام المزعجة


إقرأ أيضاً 5 أطعمة صحية قبل النوم


 

سبب الأحلام المزعجة؟

 


1. معالجة المعلومات الجديدة: تحدث الأحلام الغريبة عند محاولة معالجة المعلومات التي يكتسبها الدماغ البشري في الحياة اليومية، على سبيل المثال ستلاحظ أن ما تراه في أحلامك هو غالباً مستوحىً من تفاصيل حياتك اليومية وما تمر به من تحديات وما تكتسبه من معلومات، ستحلم أحياناً بأشياء رأيتها في الأخبار أو بتفاصيل أفلام شاهدتها مؤخراً أو بمعلومات غريبة تعرضت لها بشكل من الأشكال في إطار غريب وغير مفهو.
تقول باحثة في جامعة أنديانا هيلث الأمريكية بأن نشاط الدماغ يتزايد عند القيام بنشاطات معينة مثل تصفح الأخبار أو مشاهدة أفلام مرعبة أو التفكير في بعض الأمور، هناك احتمالية كبيرة جدا بأن يظهر ما كنت تفكر فيه أو ما كنت تشاهده من أفلام أو ما كنت تقرأه من اخبار قبل النوم مباشرة في أحلامك.

2. المشاعر: تحدث الأحلام في مرحلة تدعى مرحلة حركة العين السريعة وهي إحدى مراحل النوم التي تبدأ بعد 90 دقيقة تقريباً من بدء النوم وتكون فيها الأحلام غريبة وغير مفهومة وقد تتعلق بتفاصيل حياتية قديمة وأشياء لم تكن لتتذكرها لو كنت مستيقظاً لكن اضطراب المشاعر والتعرض لصدمات مثلاً قد يجعل الأحلام في تلك المرحلة واضحة وسهلة التذكر.
تغيير الروتين اليومي: قد يزيد تغيير الروتين اليومي من احتمالية التعرض لأحلام غريبة أثناء النوم، تتحكم مرحلة حركة العين السريعة في طبيعة الأحلام وكل ما زادت المدة كلما زادت احتمالية التعرض لأحلام غريبة، يقول باحث في جامعة جنوب كاليفورنيا أن النوم في وقت متأخر يزيد فرصة حدوث أحلام غريبة حيث تزيد فترة مرحلة حركة العين السريعة ويقول أيضاً أن الحرمان من النوم يزيد من وضوح الأحلام.

 

مدة حدوث الأحلام المزعجة

 

هناك اعتقاد شائع بأن مدة الحلم هي وقت لا يزيد عن ثانية واحدة وذلك اعتقاد خاطئ بالطبع، مدة الحلم العادي تتراوح ما بين 5 – 20 دقيقة وبالنظر الى متوسط عمر الانسان فيعتقد أنه يقضي ما يزيد عن 6 سنوات من عمره غارقاً في أحلامه، توجد طرق فعالة للتخلص من الأحلام المزعجة مثل التحكم في التوتر قبل النوم ومحاولة الالتزام بروتين يومي محدد للنوم بالإضافة لضرورة مراعاة الظروف المحيطة بك أثناء النوم مثل درجة الحرارة والتي تؤثر بدورها على جودة النوم.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024
فلك وأبراج

اليوم مش يومك يا مولود الحمل .. توقعات الأبراج لليوم 25 مارس 2024

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو
وصفة دنيا

سهلة وبتشهي .. وصفة العوّامة بالشوكولاتة - فيديو

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟
تغذية

فوائد ومحاذير: هل الشوربة خيار صحي في رمضان؟

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

لمرضى التهاب الجيوب الأنفية .. نصائح وتوصيات ضرورية في رمضان
صحة

لمرضى التهاب الجيوب الأنفية .. نصائح وتوصيات ضرورية في رمضان

توصيات طبية للتغلب على الصداع في رمضان
صحة

توصيات طبية للتغلب على الصداع في رمضان

كيف تستغل شهر رمضان للإقلاع عن التدخين؟
صحة

كيف تستغل شهر رمضان للإقلاع عن التدخين؟

البث المباشر

تحديثات الطقس