فيتامينات بي 6 وبي 12 نسمة هواء منعشة لتخفيض مشاعر القلق والاكتئاب
يشعر الكثيرون باضطرابات نفسية مفاجئة، ينجم عنها مشاعر بالقلق، الحزن والعصبية، فهل لهذا علاقة بنقص أنواع من الفيتامينات في جسمنا؟
قام باحثون في جامعة ريدينغ البريطانية بدراسة تأثير فيتامينات B6 وB12 على مستويات التوتر والاكتئاب، وفقا لما نشر على موقع Medical News Today، فقد تأكد للباحثين أن هذين الفيتامينين لهما أكبر الأثر على الحالة المزاجية للأشخاص.
إقرأ أيضاً القهوة تعالج الاكتئاب
كما ووفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة علم الأدوية النفسية البشرية السريرية والتجريبية، أنه عندما تم إعطاء جرعات عالية من فيتامين ب 6 للشباب لمدة شهر، وجد علماء في جامعة ريدينغ أن ذلك خفف من شعور القلق والحزن لدى هذه الفئة.
وأشارت نتائج الدراسة إلى أن فيتامين B6 يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أعراض القلق والاكتئاب، حيث شهد المشاركون في الدراسة، الذين تلقوا أقراص B6 انخفاضًا كبيرا في اختبارات SCAARED وMFQ.
إقرأ أيضاً الأفكارالسلبية تؤدي للوفاة والإيجابية تحمي من الأمراض
من جانبه، قال ديفيد فيلد، الباحث الرئيسي للدراسة والأستاذ المساعد في كلية جامعة ريدينغ في علم النفس وعلوم اللغة السريرية: "يساعد فيتامين B6 الجسم على إنتاج مرسال كيميائي محدد يحد من عمل النبض في الدماغ، كما ربطت الدراسة بين هذا الفيتامين والتأثير المهدىء الذي ينبعث في الجسم عند تناوله، ويخفض مشاعر القلق لدى المشاركين في التجربة.
كما أظهرت الدراسة أن مجموعة B6 تميزت بكونها آلية أساسية مثبطة مرتبطة بالناقل العصبي غابا، نتج عنها تحسن طفيف في أعراض القلق والاكتئاب.
إقرأ أيضاً ما الرابط بين الجوع والغضب؟
وصرح دكتور توم ماكلارين، استشاري الطب النفسي، يمكن أن "تكون نتائج الدراسة بمثابة نسمة هواء منعش للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الذين لم تكن لديهم خيارات العلاجات الجديدة لفترة طويلة".
هذا ويمكن أن تكون نتائج الدراسة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب بطرق متعددة، حيث تتوفر مكملات فيتامين B6 بسهولة دون وصفة طبية في معظم الصيدليات بل وعلى رفوف السوبر ماركت.
