Oct 5, 2022
يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة القولون العصبي التي تحدث نتيجة تناول أنواع مُعينة من الأطعمة، أو حتى نتيجة التوتر والقلق، ولهذا سنقدم مجموعة من الـ نصائح لمرضى القولون العصبي التي يُمكنهم إتباعها، والقولون يصحبه عدد من الأعراض والعلامات المُزعجة للشخص، ومنها:
وقالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن مرضى القولون العصبي عليهم الإنتباه للعديد من الأطعمة والمأكولات التي ستؤثر عليهم، حتى وإن استمروا بتناول الأدوية العلاجية، فما هي أي الـ نصائح لمرضى القولون العصبي؟
إقرأ أيضاً أطعمة تقلل من نوبات الصداع النصفي
أشارت الاختصاصية إلى أن القولون كأي عضلة من عضلات الجسم، تتأثر بشكل كبير إن لم تتعرض للرياضة والحركة، وقلة الحركة ستؤثر عليه بشكل كبير جدًا، ولهذا من الضروري إتباع بعض الـ نصائح لمرضى القولون.
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، بعض العادات التي تحتاج للتعديل لدى الأشخاص المُصابين بالقولون العصبي، ومنها:
إقرأ أيضاً أطعمة للتخلص من السيلوليت
- التوقف عن الأكل بسرعة، فالأكل السريع يزيد من الغازات
- عدم الجلوس لفترات وساعات طويلة بدون أكل، هذا يدفعهم لتناول وجبة واحدة في اليوم دسمة وكبيرة
- عدم تناول الأكل بحرارات مُختلفة، هذا من شأنه أن يزيد من أعراض القولون
- تجنب تناول السوائل خلال الوجبة أو قبلها بوقت قصير جدًا، يُفضل أن تكون قبل أو بعد الوجبة.
ولفتت إلى ضرورة إتباع حمية مُدتها 6 أسابيع، يتم من خلالها سحب جميع الأطعمة التي تُسبب نفخة وتزيد من أعراض القولون، والبدء بتناول الأطعمة التي لا تُسبب النفخة أو تزيد من أعراض القولون، والأفضل تجريب أنواع الأطعمة وتسجيلها ضمن قائمة إما للأطعمة التي يُعاني منها أو الأطعمة الطبيعية.
إقرأ أيضاً تجويع الخلايا السرطانية من الأحماض الأمينية علاج جديد للسرطان
- الخضار "البروكلي، الزهرة، الملفوف"
- البقوليات
- الكافيين
- الفواكة "المانجا، الإجاص، التفاح"
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
