Nov 2, 2022
يُعد الزنك من العناصر الحيوية الدقيقة الأساسية، ويحتاجه الجسم بكميات ضئيلة جداً وهو من العناصر الهامة جداً لصحة الجسم حيث أنه يدخل في العديد من الوظائف الحيوية ويساعد الزنك في عمل أكثر من 300 إنزيم وله فوائد عديدة للجسم.
و قالت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي، إن الزنك يوجد في كل خلايا الجسم ولكن الكميات الكبيرة منه تتركز في العظام والعضلات والسائل المنوي.
إقرأ أيضاً حلول تساعدك على الحد من تساقط الشعر وتكسر الأظفار في موسم الجفاف
وأشارت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، إلى أن فيتامين الزنك يُعد عنصر أساسي للتمتع بصحة جيدة، حيث يوجد له العديد من الفوائد المُهمة للجسم، ومنها:
بسبب فوائد الزنك العديدة، وأهمية الزنك الكبيرة وارتباطه بالنمو والتطور الجنسي، فإن نقص الزنك يؤدي إلى عدد من الاختلالات، وعدم إنتاج خلايا جديدة صحية، ومن أعراض نقص الزنك في الجسم:
يوجد الزنك في معظم المواد الغذائية والأطعمة التي من الضروري التركيز عليها، ومن تلك المصادر:
أكدت الأخصائية رند الديسي، أن مكملات الزنك تكون على شكل حبوب بعيار 25 غرام، حيث يُفضل تناولها في حالة الحاجة لها فقط، وذلك بعد إجراء فحوصات الدم اللازمة.
ولفتت إلى أنه يُمكن تناول مكملات الزنك على معدة فارغة أو بين الوجبات الرئيسية، ولا يجب تناوله مع الوجبات وبالأخص التي تحتوي على الحديد.
.jpeg)
Facebook
GMail
Telegram
Email
Tumblr
Twitter
Skype
Line
LinkedIn
