أطعمة تحافظ على حرارة الجسم في الشتاء .. منها العسل والموز

• أطعمة تشعركم بالدفء في الشتاء 
• ما الأطعمة التي تحافظ على حرارة الجسم

يؤثر النظام الغذائي خلال فصل الشتاء على حرارة الجسم، إذ يوجد بعض الأغذية التي تساعد على تدفئة الجسم خلال الأيام الباردة والشتوية.

ويبحث الكثير من الأشخاص عن الأطعمة الصحية المفيدة التي تزيد من شعورهم بالدفء وتحافظ على حرارة أجسامهم في فصل الشتاء.

ولهذا سنقدم اليوم مجموعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة التي تحافظ على حرارة الجسم في فصل الشتاء وتعطي شعور أكبر بالدفء.

إقرأ أيضا عادات خاطئة تزيد الوزن في فصل الشتاء

أطعمة تحافظ على حرارة الجسم في الشتاء 

وقدمت اختصاصية التغذية العلاجية سجى البربري لـ موقع دنيا يا دنيا، مجموعة كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي ستساعدكم في الحفاظ على درجة حرارة أجسامكم.

القهوة

يعتمد الكثير من الناس على القهوة لتدفئتهم في الأيام الباردة، لكن فعالية القهوة في تدفئة الجسم ليست بسبب سخونة المشروب، بل بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الكافيين.

فهو يحفز عملية الاستقلاب ويزيد معدل الحرق مما يرفع درجة الحرارة، ويفضل شرب القهوة السوداء، لأن الجسم يهضم السكر والمبيض بسرعة، فلا يستفيد منهما.

العسل

يعتبر العسل محليا طبيعيا صحيا، وللعسل خصائص شفائية تساعد في علاج الرشح والانفلونزا والوقاية منهما، والعسل يعطي الشعور بالدفء والراحة في الأجواء الباردة.

إقرأ أيضا الشمندر والجزر خضار نشوية مفيدة خلال الشتاء

القرفة والزنجبيل

تحفز القرفة عملية الاستقلاب في الجسم، وتحفز الجسم على إنتاج الحرارة، حيث يمكن استعمال القرفة في العديد من الأطباق، كما يمكن شرب شاي القرفة، أو إضافة القليل منها في كوب الحليب أو كوب القهوة للاستفادة من فوائدها.
أما الزنجبيل، فهو يحفز الجسم على إنتاج الحرارة ويقلل الشعور بالجوع، مما يساعد في فقدان الوزن.

الموز

الموز من الفاكهة المحبوبة وهو غنية بفيتامين ب والمغنيسيوم اللذان يساعدان الغدة الدرقية والغدد الكظرية على تنظيم درجة حرارة الجسم. يمكن تناول الموز بطرق عديدة، فمثلا يمكن تناول الموز من حبوب الفطور الكاملة، أو يمكن إضافة القليل من زبدة الفستق إلى قطع الموز وتناولها كوجبة خفيفة خلال النهار.

إقرأ أيضا أغذية في منازلنا تمنع الإصابة بنزلات البرد في الشتاء

الفلفل الحار

يحتوي الفلفل الحار على مادة تسمى كابسيسين، وهي المسؤولة عن فعالية الفلفل الحار في رفع درجة حرارة الجسم، ومن مميزات الفلفل الحار أنه يرفع درجة حرارة الجسم بسرعة ويحفز التعرق، بالإضافة لكون مفعولة طويل الأمد.

أطعمة ينصح بتجنبها في فصل الشتاء

• الخبز الأبيض
• الخيار
• الزبدة
• المشروبات الباردة غير طبيعية
• الأرز والمعكرونة