ما هي فوائد الفواكة الموسمية الشتوية؟ - فيديو
- فوائد الحمضيات في فصل الشتاء
- ما هي الفواكة الشتوية الموسمية؟
يزداد تناول الأشخاص حول العالم للفاكهة الشتوية الموسمية بسبب تواجدها في فصل الشتاء بشكل أكبر.
وقد يجهل الكثيرون الفوائد الصحية لتلك الفواكة الموسمية، فما هي فوائدها الموسمية وكيف يُمكن تناولها بالطُرق الصحيحة؟
وتختلف فوائد الفواكة الموسمية الشتوية عن بعضها البعض، فـ كل نوع من الفواكة الشتوية لها فائدة مُختلفة عن النوع الآخر.
ولهذا ستتحدث اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش عن أهم وأبرز الفوائد الصحية والغذائية للفواكة الموسمية الشتوية.
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أنواع الفواكة الشتوية الموسمية وفوائدها المُختلفة، ومن تلك الفوائد:
الجريب فروت
تحتوي فاكهة الجريب فروت على فيتامين "سي" وفيتامين "أ" ، وتعمل تلك الفيتامينات على التالي:
- تعزيز المناعة
- زيادة سرعة التئام الجروح
- تقوية العظام
- المحافظة على شباب البشرة، وذلك بسبب احتواء الجريب فروت على فيتامين أ وهو فيتامين مضاد للأكسدة مفيد للبشرة بالخصوص ولكافة الجسم بالعموم
البرتقال
يُعد البرتقال من الفواكه الغنية جدًّا بالعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين ج، والألياف، والسيلينيوم، وحمض الفوليك، وبيتا كروتين، والفوسفور، والمغنسيوم، والصوديوم، والزنك.
كما أن البرتقال من فواكه فصل الشتاء التي تحتوي على مواد تساعد على التقليل من الكولسترول الضار في الدم والحفاظ على صحة القلب من الأمراض.
المندرين
يُعد المندرين من فواكه فصل الشتاء الهامة جدًا للجسم، وذلك بسبب قدرته على:
- وقاية الجسم من أمراض عديد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة
- إراحة الجسم، إذ يعد المندرين منوم طبيعي ومضاد للقلق
- تقوية الأسنان ووضوح الرؤية، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين أ
الكيوي
تمتاز فاكهة الكيوي باحتوائها على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ اللذان يساعدان في التقليل من علامات تقدم السن.
كما تعد من فواكه فصل الشتاء التي تدخل في تكوين الحميات الغذائية الخاصة بتقليل الوزن، حيث تحتوي على عناصر غذائية مهمة للجسم، مثل: البوتاسيوم، والنحاس، والحديد، والفسفور.
