دائمًا ما يُنصح الحوامل بالاهتمام والعناية بحملهن خلال فترة الحمل وتحديدًا الفترة والشهور الأولى التي تُعتبر هي المُهمة لاكتمال نمو الأجنة، ومن النصائح التي تُقدم للحوامل هي الحصول على الفيتامينات والمعادن والمُكملات الغذائية المُهمة والضرورية لهم.
قالت أخصائية النسائية والتوليد الدكتورة ريم النجم، إن الحوامل يُنصحن بالبدء بنظام غذائي صحي من قبل حصول الحمل، وذلك لتهيئة الجسم للوضع الصحي الذي سيستمر عليه لمدة 9 شهور.
إقرأ أيضاً وضعيات نوم خاطئة خلال فترة الحمل
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن الفوليك أسيد وفيتامين "دال" من أول الفيتامينات التي تُعطى للحامل بوصفة من الطبيب، حيث يجب الحصول على الفوليك أسيد قبل الحمل بثلاثة أشهر.
وأشارت إلى أنه بعد الشهور الثلاثة الأولى يبدأ الأطباء بإعطاء الحوامل المُكملا الغذائية الأخرى كـ الحديد الذي يجب تناوله على معدة فارغة مُقترنًا بفيتامين سي لتحسين نسب امتصاصه.
وقدمت عددًا من النصائح التي يُقدمها الأطباء للسيدات الحوامل والتي من الضروري الإلتزام بها خلال فترة الحمل، ومن تلك النصائح:
إقرأ أيضاً مراحل الحمل ومخاطر كل مرحلة على الأم والجنين
وأكدت أنه من الضروري أن تكون زيادة الوزن منطقية وضمن المعقول، والحمل لا يُعتبر مُبرر للحصول على كميات كبيرة من الطعام والدهون وبالتالي زيادة مُضرة في الوزن.
إقرأ أيضاً مخاطر كبيرة للولادة القيصرية المُتكررة
وذكرت عدد من الأمور التي من الضروري التوقف عن القيام بها خلال فترة الحمل، ومنها: