ما المُكملات والأدوية التي يسمح بها الطبيب للحوامل؟ - فيديو
- مكملات غذائية وفيتامينات مهمة لصحة الحامل
- متى يُسمح للحامل بتناول الفيتامينات
دائمًا ما يُنصح الحوامل بالاهتمام والعناية بحملهن خلال فترة الحمل وتحديدًا الفترة والشهور الأولى التي تُعتبر هي المُهمة لاكتمال نمو الأجنة، ومن النصائح التي تُقدم للحوامل هي الحصول على الفيتامينات والمعادن والمُكملات الغذائية المُهمة والضرورية لهم.
فما هي الفيتامينات والمُكملات الغذائية التي يصرفها الأطباء للحوامل لـ تناولها خلال الحمل؟
قالت أخصائية النسائية والتوليد الدكتورة ريم النجم، إن الحوامل يُنصحن بالبدء بنظام غذائي صحي من قبل حصول الحمل، وذلك لتهيئة الجسم للوضع الصحي الذي سيستمر عليه لمدة 9 شهور.
إقرأ أيضاً وضعيات نوم خاطئة خلال فترة الحمل
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "الصحة" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن الفوليك أسيد وفيتامين "دال" من أول الفيتامينات التي تُعطى للحامل بوصفة من الطبيب، حيث يجب الحصول على الفوليك أسيد قبل الحمل بثلاثة أشهر.
وأشارت إلى أنه بعد الشهور الثلاثة الأولى يبدأ الأطباء بإعطاء الحوامل المُكملا الغذائية الأخرى كـ الحديد الذي يجب تناوله على معدة فارغة مُقترنًا بفيتامين سي لتحسين نسب امتصاصه.
وقدمت عددًا من النصائح التي يُقدمها الأطباء للسيدات الحوامل والتي من الضروري الإلتزام بها خلال فترة الحمل، ومن تلك النصائح:
إقرأ أيضاً مراحل الحمل ومخاطر كل مرحلة على الأم والجنين
- التركيز على تناول الخضار والفواكة بشكل يومي وضمن الاحتياجات اليومية.
- التركيز على الدهون الصحية غير المُشبعة مثل "زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات".
- التركيز على الأغذية الغنية بالألياف لـ تجنب الإصابة بالإمساك خلال فترة الحمل
- الحصول على كوب من الحليب بشكل يومي، والتركيز على الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم.
- التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ"، فهو كفيل بزيادة خطر تشوه الأجنة.
وأكدت أنه من الضروري أن تكون زيادة الوزن منطقية وضمن المعقول، والحمل لا يُعتبر مُبرر للحصول على كميات كبيرة من الطعام والدهون وبالتالي زيادة مُضرة في الوزن.
إقرأ أيضاً مخاطر كبيرة للولادة القيصرية المُتكررة
وذكرت عدد من الأمور التي من الضروري التوقف عن القيام بها خلال فترة الحمل، ومنها:
- التوقف عن تناول اللحوم النيئة
- التوقف عن تناول الجبنة العفنة
- التقليل من تناول الكافيين
- وقف تناول الكحول
- وقف التدخين
