- ما أسباب الإصابة بالارتداد المريئي؟
- ما الاطعمة التي تقلل من أعراض الارتداد المريئي؟
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الارتجاع المريئي التي تعتبر من مشاكل الجهاز الهضمي في جسم الإنسان، حيث ينزعج الأشخاص من تلك المشكلة بشكل كبير، فـ كيف سيكون الوضع مع الأطفال عند إصابتهم بالارتجاع المريئي.
ويعرف الارتجاع المريئي بأنه حالة مرضية شائعة تحدث بسبب رجوع حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، يعاني منها الكثير بما في ذلك النساء الحوامل من وقت لآخر، حيث تسبب ألم حارق خلف عظمة الصدر (الحرقان) ،ولكن تكرارها وشدتها قد يكون مشكلة تستوجب علاجا طبيا.
وبينت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أهم الأسباب التي تجعل نسبة الإصابة بالارتداد المريئي أكبر وأكثر خطورة، ومن تلك الأسباب:
- السمنة
- الفتق في الحجاب الحاجز
- تناول بعض الأدوية
- بعض أنواع الأطعمة
- الحمل والولادة
- التوتر المستمر
وأكدت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أنه من الضروري تعديل نمط الحياة وتحسين الوضع الصحي والغذائي للجسم وتحديدا المعدة والمريء من خلال اتباع الخطوات والإجراءات التغذوية.
وذكرت بعض الأطعمة التي من الضروري الابتعاد عنها في حالات الارتداد المريئي، ومن تلك الأطعمة:
- المشروبات الغازية
- القهوة
- الشوكولاتة
- الأطعمة المقلية
- الشيبس والسناكات
- صلصات البندورة
- الفلفل الحار والأكل الحار
- الحمضيات
أما الأطعمة التي من الممكن أن تقلل من مشاكل الارتداد المريئي هي التالية:
- الخضار والفواكة
- الشمندر
- الجزر
- البطاطا الحلوة
- الموز
وقدمت عددا من النصائح التي على الأشخاص اتباعها لتقليل الإصابة بالارتداد المريئي، ومن تلك النصائح:
- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام خلال وجبة واحدة
- تقسيم الوجبات خلال النهار حتى لو كانت وجبات صحية
- تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بـ 3 ساعات
- تجنب الملابس الضيقة من جهة البطن
- تقليل التدخين وتناول الكحول
