لمرضى الضغط: ضوابط وتوصيات بشأن صيام رمضان

• هل تعاني من مرض الضغط؟
• ما هي توصيات الصيام لمرضى الضغط؟

ضوابط وتوصيات صيام رمضان لمرضى الضغط

• ضرورة الالتزام بتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم التي وصفها الطبيب وأوصى بتناولها في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات.
• شرب كمية كبيرة وكافية من الماء من بعد الإفطار وحتى وقت السحور.
• تجربة شراب الكركديه بدون تحلية بالسكر؛ فهو قادر على ضبط ضغط الدم المرتفع.
• تناول الخضراوات والفواكه الطازجة.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون (مثل المقالي)، وذلك لحماية القلب والأوعية الدموية من أي ضرر.
• تجنب تناول الأطعمة كثيرة الملح مثل المخللات، وتجنب إضافة الكثير من الملح للطعام، بل يمكن استبداله بالتوابل الصحية.
• ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لتوصيات الطبيب لتنشيط الدورة الدموية وضبط ارتفاع ضغط الدم.

مرض الضغط ارتفاع ضغط الدم صيام رمضان صيام مرضى الصغط توصيات لمرضى الضغط

أيضاً في هذه الحزمة