صُداع الرّأس من الشّكاوى الشّائعة في شهر رمضان، ويعود ذلك للتغيير المفاجئ في مواعيد تناول الطّعام، ومواعيد النّوم، والانقطاع عن الكافيين والتّدخين والسّكر وغيرها، ولأنّ المصاب لن يتمكّن من تناول المسكنات بسبب صيامه، حضّرنا قائمة بأهم التّوصيات للتغلب على صُداع الرأس أثناء الصيام:
توصيات علاجية:
الرّاحة والاسترخاء في مكان هادئ بإضاءة خافتة، والخُلود للنّوم إن أمكن.
تدليك فروة الرأس لعدّة دقائق، فهذا سيُعزّز تدفق الدورة الدموية إلى الرأس، مما سيُقلل من حدة الالم، ويوصى بتجربة زيت اللافندر بالتّدليك، فله خصائص مُسكنة للألم.
وضع الكمادات الساخنة أو الباردة على الرأس والرقبة، يُمكن لهذه الكمّادات أن تُخفف من الشعور بالألم، وقد تعمل على إرخاء العضلات المتوترة.