لهذه الأسباب عليك أن تشرب ماء جوز الهند
- هل جربت شُرب ماء جوز الهند؟
- ما فوائد ماء جوز الهند للجسم؟
تحتوي حبّة جوز الهند بداخِلها على سائل صافي يُسمّى "ماء جوز الهند"، وتبيّن أنّ هذا الماء يحتوي على مجموعة من الأملاح والمعادن التي يحتاجها الجسم، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، لذلك سيكون شُرب هذا الماء بعد التمرين أو أثناء الشّعور بالتّعب الجسدي أو المرض الخفيف مُفيدًا.
يوصى بشُرب ماء جوز الهند وتضمينه بالنظام الغذائي الصحي؛ لأنه يُرطّب الجسم بطريقة فعالة، بالإضافة لاحتوائه على كمية منخفضة من السعرات الحرارية، ولا يحتوي على الدهون والكوليسترول.
تشير الأبحاث الأولية إلى أن ماء جوز الهند قد يخفض ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم الذي يُساعِد على طرد الصوديوم الزّائد من الجسم.
يحتوي كوب ماء جوز الهند على حوالي 40 - 60 سعرة حراريّة ويُمكن شُربه عوضًا عن العصائر المحلاة؛ فطعمه حُلو المذاق ورائحته جميلة ويروي العطش ولا يكون ثقيلًا على المعدة.
تبيّن أنّ ماء جوز الهند يُمكن أن يقي من الإصابة بحصوات الكلى، وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أن ماء جوز الهند يعزّز إزالة السّموم والبوتاسيوم والكلوريد والسيترات من الجسم وطرحها في البول.
