يُقال عادةً أنّ وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم؛ لأنّها تُعزّز مستويات الطاقة واليقظة لدى الفرد، وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول وجبة الإفطار قد يساعد الأطفال على تحسين أدائهم في المدرسة من خلال تحسين الذاكرة، والتركيز، والقدرة على حل المشكلات، والمزاج.
يقَع العديد منّا في خطأ تخطّي وجبة الإفطار،وتبيّن أنّ هذا الخطأ يُعرَضنا لنقص العناصر والفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم.
إقرأ أيضاً: فوائد مهمة للخضروات الورقية تعرف عليها فيديو
كما وضّحت أخصائية التّغذية "دكتورة ربى مشربش" أنّ الشّخص الذي يتخطّى الإفطار يأكُل طعامه غالبًا في ساعات مُتأخّرة من اليوم، وبالتّالي سيتعرض لزيادة الوزن؛ لأنّ كل تركيزه على تناول الطّعام يكون مساءً.
واقترحت "مشربش" وُجود بعض العناصر الأساسيّة على وجبة الإفطار كُل يوم، مثل:
إقرأ أيضاً: توصيات ونصائح للتّغذية الصحيّة في العمَل فيديو
28 نيسان .. العيد الثلاثون لميلاد سمو الأميرة رجوة الحُسين
تحليل السلوكيات المرورية في الأردن: خطوات نحو تحسين الوضع المروري - فيديو
من التعليم الجامعي لتعليم اليوغا وصناعة الشموع الصديقة للبيئة - فيديو
معلومات مهمة حول الغش والاحتيال بالطرق الالكترونية - فيديو