- ما هو نظام تدوير النشويات؟
- هل يساعد نظام تدوير النشويات على تنزيل الوزن؟
يساعد نظام تدوير النشويات بالجسم على تنظيم مستويات السكر بالدم وتعزيز عملية فقدان الوزن، خصوصا في حالات ثبوت الوزن بعد نزول بضعة كيلوات.
كما أن هذا النظام الغذائي يساعد على بناء كتلة عضلية بدن دهون، وعزز عملية تنزيل الدهون بالجسم بدون زيادة في هرمونات الجوع.
الأشخاص الذين يناسبهم نظام تدوير النشويات
- الأشخاص الذين يرغبون بزيادة كتلة العضلات بأجسامهم: إذ عليهم تناول كميات نشويات عالية في أول يوم مع ممارسة التمارين الرياضية القاسية، وفي اليوم الثاني تخفيف النشويات مع ضرورة ممارسة رياضة المشي، أما في اليوم الثالث فيجب التقليل جدا من تناول النشويات وعدم ممارسة الرياضة، وهكذا.
- الأشخاص الذين يعانون من ثبات الوزن بعد نزوله سابقا: إذ عليهم تناول كميات نشويات عالية في أول يوم، وذلك لتشجيع الجسم على الحرق، ثاني يوم يتم تقليل تناول النشويات حتى يبدأ الجسم بحرق الدهون وإنتاج الطاقة، وبالتالي سيقل إنتاج هرمونات الجوع، وبعد ذلك يجب إيقاف تناول النشويات لمدة 3 أيام حتى يستمر الجسم بحرق الدهون.
