تسالي الشتاء: تعرفوا على فوائد الكستناء والبطاطا الحلوة - فيديو

• تسالي الشتاء: فوائد الكستناء والبطاطا الحلوة

يُعد الشتاء فترة مميزة تحمل معها الكثير من الأجواء الدافئة والتسالي الشتوية المميزة.

ومن بين هذه التسالي، تبرز الكستناء والبطاطا الحلوة كخيارات شهية وغنية بالعديد من الفوائد الصحية.

1. الكستناء: تذوق طعم الشتاء

• غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الكستناء على فيتامين C وفيتامين B، والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يعزز الصحة العامة.
• مصدر جيد للألياف: تحتوي الكستناء على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، مما يعزز الهضم ويساهم في الشعور بالشبع.
• منخفضة السعرات الحرارية: تعتبر الكستناء خيارًا صحيًا لمن يسعون للتحكم في وزنهم، حيث تحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

2. البطاطا الحلوة: دافئة ومفعمة بالفوائد

• غنية بالبيتا كاروتين: اللون البرتقالي الزاهي للبطاطا الحلوة يشير إلى وجود مركبات البيتا كاروتين، المفيدة لصحة البصر.
• مصدر جيد للألياف والفيتامينات: تحتوي البطاطا الحلوة على كميات كبيرة من الألياف وفيتامين A وفيتامين C.
• تعزيز الصحة الجهازية: تساهم البطاطا الحلوة في تقوية جهاز المناعة ودعم صحة الجهاز الهضمي.

فوائد الكستناء البطاطا الحلوة فوائد البطاطا الحلوة

أيضاً في هذه الحزمة