• 7 أطعمة ومشروبات تهدئ بطون الأطفال وتخفف النفخة
  • دكتورة ربى مشربش

 

يواجه الأهل دائما تحديات في تلبية احتياجات أطفالهم الغذائية، ومن بين هذه التحديات تأتي مشكلة النفخة وعسر الهضم.

يعاني العديد من الأطفال من هذه المشكلة، ويمكن أن تؤثر على راحتهم ونومهم، سنتناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات تساعد في تهدئة بطون الأطفال وتخفيف النفخة.

1. الموز: يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية، وهو غني بالبوتاسيوم والألياف الغذائية. يساعد تناول الموز في تنظيم حركة الأمعاء وتهدئة الجهاز الهضمي، مما يساعد على تقليل النفخة.

2. اليانسون: اليانسون من التوابل المعروفة بفوائدها الهضمية. يمكن إضافة بعض حبوب اليانسون إلى الحساء أو الشاي لتسهيل عملية الهضم وتقليل الغازات.

3. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المفيدة لتهدئة المعدة وتقليل الالتهابات. يمكن إضافة شاي الزنجبيل أو قطع صغيرة منه إلى الطعام للمساعدة في تخفيف النفخة.

4. المرقة الدافئة: تعتبر المرقة الدافئة خيارا رائعا لتهدئة بطون الأطفال. يمكن تحضير مرقة خضراء أو دجاج، وتقديمها بشكل دافئ لتسهيل عملية الهضم.

5. الماء: الماء أساسي للهضم السليم، ويساعد في تجنب الإمساك والتشنجات الهضمية. يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء بانتظام للمساعدة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

6. الزبادي الطبيعي: الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء. يفضل اختيار الزبادي الطبيعي خالي من السكريات المضافة.

7. شاي الأعشاب: يعد شاي الأعشاب الطبية معروفا بفوائده الهضمية. يمكن تحضير كوب من شاي الربيع وتناوله ببطء لتهدئة المعدة وتخفيف النفخة.