أطعمة ضرورية لتسريع علاج إصابات العمود الفقري - فيديو
نشر :
منذ 4 أشهر| اخر تحديث :
منذ 4 أشهر||
اسم المحرر :
عنود الخريشا
- رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية
- أطعمة ضرورية لتسريع علاج إصابات العمود الفقري
إصابات العمود الفقري يمكن أن تكون معقدة وتحتاج إلى رعاية طبية متخصصة، لكن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الشفاء وتعزيز صحة العمود الفقري.
إليك بعض الأطعمة المهمة التي قد تكون مفيدة:
- اللحوم الخالية من الدهون: مثل الدجاج والديك الرومي.
- الأسماك: مثل السلمون والتونة، الغنية بالأوميغا-3.
- البيض: مصدر ممتاز للبروتينات.
- منتجات الألبان: مثل الحليب، والجبن، والزبادي.
- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب.
- زيت كبد السمك أو الأسماك الدهنية عمومًا.
- الفراولة والتوت الأزرق.
- المكسرات والبذور: مثل الجوز وبذور الكتان واللوز والكاجو.
- التوابل: مثل الكركم والزنجبيل.
- الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون.
- الفلفل الحلو: الأحمر والأصفر.
- المكسرات: مثل اللوز والكاجو.
- البقوليات: مثل الفاصولياء والعدس.
