قرحة المعدة
4 خطوات تساعدك على التخلص من حرقة المعدة
- كيفية علاج حموضة المعدة
- 4 خطوات للتخلص من حرقة المعدة
- الارتجاع المريئي او القرحة وكيفية علاجها منزليًا
تعتبر حموضة المعدة، أو ما يُعرف بالارتجاع المعدي المريئي، حالة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص خلال فترات مختلفة من حياتهم. يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة وألم حارق في منطقة الصدر، وقد يمتد الألم أحيانًا إلى الرقبة والحلق والفك، ويمكن أن تكون هذه الحالة مزعجة للغاية، لكنها غالبًا ما تكون قابلة للعلاج باستخدام طرق منزلية بسيطة ودون الحاجة إلى أدوية.
ما هي أعراض حموضة المعدة؟
اقرأ أيضاً: هل تشرب الماء بشكل كافٍ؟ اكتشف الكمية المثالية لكل فصل!
تشمل الأعراض الشائعة لحموضة المعدة:
1. حرقة المعدة: الشعور بألم حارق في منطقة الصدر.
2. القلس: اندفاع الطعام أو الحمض من المعدة إلى المريء.
3. صعوبة في البلع: الشعور بصعوبة أو ألم عند ابتلاع الطعام.
عادةً ما تكون هذه الأعراض أسوأ بعد تناول وجبات ثقيلة أو عند الاستلقاء أو الانحناء.
طرق علاج حموضة المعدة بطرق منزلية:
تغييرات في نمط الحياة:
تحسين نمط الحياة يعد أمرًا أساسيًا للتخفيف من أعراض حموضة المعدة. يمكن أن يساعد إنقاص الوزن في تقليل الأعراض والوقاية منها. كما ينصح بتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
اقرأ أيضاً: ما هو عدد ساعات النوم الذي تحتاجه بناءً على عمرك؟
تعديلات النظام الغذائي:
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة تحديد الأطعمة التي تسبب الأعراض وتجنب تناولها. تشمل الأطعمة الشائعة التي قد تسبب حموضة المعدة:
1. القهوة
2. الكحول
3. الأطعمة الدهنية أو الحارة
4. المشروبات التي تحتوي على الكافيين
5. المشروبات الغازية
6. عصائر الحمضيات
7. الشوكولاتة
8. النعناع
9. الأطعمة المقلية والمعجنات والكعك والبسكويت
ينصح بتجنب تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل وتجنب الاستلقاء بعد تناول الطعام.
اقرأ أيضاً: ما نوع الحبوب على بشرتك؟ دليل بسيط لتحديد السبب والعلاج
التوقف عن التدخين والكحول:
يعد التدخين من العوامل التي تثير الجهاز الهضمي وتزيد من سوء الأعراض، حيث ثبت أن الإقلاع عن التدخين يحسن من الأعراض بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المصابين بحموضة المعدة.
كما أن الكحول يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء العضلات المحيطة بالمريء، مما يزيد من حموضة المعدة.
رفع السرير بشكل أعلى:
يمكن أن يساعد رفع رأس أو أعلى السرير بحوالي 20 سنتيمترا باستخدام قطعة من الخشب أو وسادة في التخفيف من أعراض الارتجاع في الليل، مما يمنع تسرب الحمض من المعدة إلى المريء أثناء النوم.
