لهذا السبب: أطفئ الضوء عند النوم، واحم صحتك!
- النوم في الضوء: عدو خفي يهدد صحة القلب
- دراسة علمية تكشف العلاقة بين الإضاءة الاصطناعية وأمراض القلب
في اكتشاف جديد يعيد النظر في عاداتنا اليومية، توصلت دراسة علمية أجراها علماء من معهد كارولينسكا إلى أن النوم في غرفة مضاءة ليلا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة The Lancet Cardiovascular Research، حيث أكد البروفيسور مايكل بيريس، المشرف على البحث، وجود ارتباط وثيق بين التعرض للإضاءة الاصطناعية ليلا وتسارع تطور مرض تصلب الشرايين، وهو حالة تؤدي إلى تراكم الدهون والكوليسترول في الشرايين مسببة انسدادها.
الإضاءة الخافتة ليست آمنة كما نظن
الدراسة التي شملت مجموعة من المتطوعين البالغين، أخذت في الحسبان عوامل مثل العمر والوزن والعادات الصحية، وأظهرت أن حتى الإضاءة الاصطناعية الخافتة تؤثر سلبا على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
عواقب مدمرة على صحة القلب
تصلب الشرايين الناتج عن تراكم لويحات الكوليسترول يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، مثل قصور القلب، احتشاء عضلة القلب، والجلطات الدماغية. وأشارت الدراسة إلى أن اضطراب العمليات البيولوجية بسبب الضوء قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالات.
رسالة واضحة: أطفئ الضوء لتحمي قلبك
دعا الباحثون إلى ضرورة الاهتمام ببيئة النوم، مشيرين إلى أن الخطوة الأولى للوقاية من أمراض القلب قد تبدأ بإطفاء الأنوار ليلا والسماح للجسم بالعمل بإيقاعه الطبيعي.
أطفئ الضوء، واحم صحتك!
