هل كنت تعلم؟ إذا لم تغرق بالنوم والأحلام بسرعة فقد يكون ذلك مؤشرا للإصابة بالزهايمر!

• تأخر نوم الأحلام: علامة مبكرة على الإصابة بالزهايمر

هل تعلم أن تأخر دخولك إلى النوم العميق قد يكون له تأثير على صحتك بشكل غير متوقع؟

فقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتأخرون في الوصول إلى مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، المعروفة بمرحلة الأحلام، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل.

الدراسة التي أجراها فريق من جامعتي كاليفورنيا وبكين تسلط الضوء على العلاقة بين اضطرابات النوم وتغيرات الدماغ المرتبطة بهذا المرض، مما يفتح المجال للتساؤل: هل ما تعتقد أنه مجرد تأخير في النوم قد يكون له تأثير أكبر على صحتك العقلية أكثر مما تخيلت؟

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يستغرقون أكثر من 193 دقيقة للوصول إلى نوم الأحلام يظهرون مستويات أعلى من بروتينات بيتا أميلويد وتاو -
Beta-Amyloid and Tau، وهي بروتينات ترتبط بتطور مرض الزهايمر.

يعتبر نوم الأحلام مهما لتعزيز التعلم والذاكرة، حيث يساعد الدماغ على توحيد الذكريات ومعالجتها، وإن التأخر في الدخول بهذه المرحلة قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤثر سلبا على الحصين، وهو الجزء المسؤول عن تكوين الذكريات.

نصائح للوقاية

يوصي الخبراء باتباع عادات نوم صحية للحفاظ على صحة الدماغ، ومنها:

1. معالجة اضطرابات النوم بطرق طبية أو سلوكية.
2. تجنب السلوكيات التي تعطل نوم الأحلام، مثل الإفراط في تناول الكحول.
3. الحفاظ على جدول نوم منتظم.