إجازة وسفر
العلم يثبت: نحتاج على الأقل 7 إجازات في السنة لنحمي أنفسنا من خطر التوتر والاكتئاب!
- 7 إجازات في السنة.. سر السعادة وتقليل خطر الاكتئاب!
هل تخيلت يوما أن تكرار السفر أو حتى قضاء عطلة قصيرة يمكن أن يكون علاجا فعالا للصحة النفسية؟
تشير دراسات حديثة إلى أن أخذ سبع إجازات على الأقل في السنة قد يقلل بشكل ملحوظ من مستويات التوتر، ويخفض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 30%!
فالعقل يحتاج إلى “إعادة شحن” تماما كما يحتاجها الهاتف، إذ تساعد فترات الراحة المنتظمة على تحسين المزاج وزيادة الطاقة الذهنية بفضل التجارب الجديدة والاسترخاء الذي توفره الإجازات.
والأمر لا يتطلب سفرا طويلا أو مكلفا، فحتى الرحلات القصيرة تحدث فرقا ملموسا في جودة النوم والإنتاجية بعد العودة إلى العمل.
وبحسب باحثين من جامعة بيتسبرغ وعدد من الجامعات الأخرى، فإن الأشخاص الذين يحرصون على قضاء الإجازات بانتظام يتمتعون برضا أعلى عن حياتهم ومستويات أقل من هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر، مقارنة بمن نادرا ما يأخذون عطلات.
يبدو أن الوصفة السحرية للحفاظ على صحتنا النفسية بسيطة أكثر مما نتخيل: خذ إجازة.. وكررها سبع مرات في السنة!
