هل شعرت يوما بألم مفاجئ في الوركين أو أسفل الظهر دون سبب طبي واضح؟
ربما يكون جسمك يحتفظ بمخزون خفي من القلق والتوتر! تشير أحدث الدراسات إلى أن منطقة أسفل الظهر والوركين ليست مجرد مفصل للحركة، بل تعتبر "أرشيفا جسميا" لمشاعر مكبوتة تمتد عبر سنوات.
.png)
عندما نواجه ضغوطا نفسية أو مواقف مخيفة، يتفاعل الجهاز العصبي بشكل فوري، مما يؤدي إلى انقباض عضلات معينة في الجسم.
وإذا لم نجد منفذا للتنفيس عن هذه المشاعر، تبقى عالقة في العضلات، مسببة تيبسا وألما مزمنا، خصوصا في الوركين والجزء السفلي من الظهر.
تشير الدراسات إلى أن عضلة القطنية الكبرى، العميقة والمتصلة بالجهاز العصبي المسؤول عن البقاء، تنشط باستمرار عند التوتر المزمن، ما يفسر صعوبة الحركة وآلام الوركين المستمرة عند كثيرين.
وللتخفيف من هذا التوتر المخزون، ينصح الخبراء بالحركة الواعية، تمارين التنفس العميق، وممارسة تقنيات التأمل، إلى جانب التعبير المنتظم عن المشاعر بالكلام أو الكتابة، لتجنب تراكم القلق وتحويله إلى ألم جسمي.
الجسم لا ينسى، فهو يحفظ كل تجربة مؤلمة ليذكرنا بأهمية العناية بالجانب النفسي والجسمي معا.
