النوم
العلم يثبت: فقط 11 دقيقة نوم إضافية لروتينك اليومي… وستندهش من مفعولها!
استمع للخبر:
0:00
ملاحظة: النص المسموع ناتج عن نظام آلي
نشر :
منذ 20 ساعة| اخر تحديث :
منذ 20 ساعة||
اسم المحرر :
عنود الخريشا هل تصدق أن مجرد دقائق قليلة إضافية من النوم كل ليلة يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في صحتك؟!
كشفت دراسة علمية حديثة أن إضافة 11 دقيقة نوم فقط يوميا، مع 4 دقائق ونصف من النشاط البدني، قد تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب، بشرط الالتزام بعادات غذائية صحية.
وأشارت الدراسة، التي شاركت فيها جامعات مثل سيدني وموناش في أستراليا وساو باولو في البرازيل، إلى أن أي زيادة يومية بسيطة في النوم والنشاط البدني مع تناول وجبات صحية تقلل بشكل ملموس احتمالات الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
