تنام جيدا وتستيقظ متعبا كأنك لم تنم؟ هذا ما يكشفه الخبراء

يجزم خبراء النوم أن الاستيقاظ صباحا بشعور الإرهاق رغم النوم لعدد ساعات كافية لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في مدة النوم، بل غالبا ما يرتبط بانخفاض جودة النوم أو اضطرابات صحية خفية تؤثر على مراحل الراحة الليلية.

ويؤكد الأطباء أن كثيرا من الأشخاص ينامون ما بين ست إلى ثماني ساعات، لكنهم يستيقظون كأنهم لم ينالوا قسطا كافيا من الراحة، وهو ما يعود في كثير من الحالات إلى اضطرابات مثل انقطاع النفس أثناء النوم، حيث يتوقف التنفس بشكل متكرر لثوان دون وعي الشخص، مما يقطع دورة النوم العميق ويؤدي إلى إرهاق صباحي واضح.

كما يشير المختصون إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد وفيتامين د وفيتامين ب 12 قد ينعكس على مستوى الطاقة ويسبب تعبا مزمنا.

ويؤكد الأطباء أن استمرار هذا الشعور يستدعي مراجعة طبية، لأن فحصا بسيطا قد يكشف السبب ويعيد النشاط إلى طبيعته.