ما أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم؟ إشارات لا يجب تجاهلها

يعد هرمون الكورتيزول أحد أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم من الغدة الكظرية، ويلعب دورا أساسيا في تنظيم التوتر، وضغط الدم، ومستويات السكر، والاستجابة المناعية. يعرف أيضا باسم “هرمون التوتر”، لأن مستوياته ترتفع بشكل طبيعي عند التعرض للضغط النفسي أو الجسدي. لكن استمرار ارتفاعه لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.

أولا: ما هو الكورتيزول؟

Cortisol هو هرمون ستيرويدي يفرز بشكل طبيعي ضمن إيقاع يومي، حيث يكون مرتفعا صباحا للمساعدة على الاستيقاظ والنشاط، وينخفض تدريجيا مساء. المشكلة تبدأ عندما يبقى مرتفعا بشكل مزمن نتيجة التوتر المستمر أو بعض الاضطرابات الصحية.

أعراض ارتفاع هرمون الكورتيزول

1. زيادة غير مبررة في الوزن

من أبرز العلامات، خصوصا تراكم الدهون في منطقة البطن والوجه (ما يعرف بوجه القمر)، حتى مع عدم تغير النظام الغذائي بشكل كبير.

2. اضطرابات النوم

يعاني المصابون من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، لأن ارتفاع الكورتيزول يعيق الدخول في مرحلة النوم العميق.

3. تقلبات المزاج والقلق

يرتبط ارتفاع الكورتيزول بزيادة القلق، العصبية، والتوتر المستمر، وقد يصل الأمر إلى نوبات من الاكتئاب أو الإرهاق النفسي.

4. ضعف المناعة

قد يلاحظ الشخص أنه يصاب بالزكام أو الالتهابات بشكل متكرر، لأن الكورتيزول المرتفع يثبط الجهاز المناعي.

5. ارتفاع ضغط الدم

يساهم الكورتيزول في احتباس الصوديوم والماء، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.

اقرأ أيضا: هل يمكن تناول البطاطا التي عليها درنات؟ وما مدى خطورتها على الصحة؟

6. تعب وإرهاق مستمر

رغم أن الكورتيزول يفترض أن يزيد النشاط، إلا أن ارتفاعه المزمن يؤدي إلى الشعور بالإجهاد حتى بعد الراحة.

7. مشاكل في الذاكرة والتركيز

قد يلاحظ الشخص ضعفا في التركيز وصعوبة في تذكر المعلومات، بسبب تأثير الكورتيزول على الدماغ وخاصة منطقة الحصين (Hippocampus).

8. ضعف العضلات

في الحالات المزمنة، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى تكسير البروتين في العضلات، مما يسبب ضعفا عاما في الجسم.

أسباب ارتفاع الكورتيزول

• التوتر النفسي المستمر

• قلة النوم أو اضطراباته

• الإفراط في تناول الكافيين

• بعض الأمراض مثل متلازمة كوشينغ

• تناول أدوية الكورتيزون لفترات طويلة

متى تراجع الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت شديدة، مثل زيادة الوزن السريعة، أو اضطراب النوم المزمن، أو ارتفاع ضغط الدم غير المفسر، فمن المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.