هل الجينسنغ آمن للجميع؟ إليك 14 أثرا جانبيا قد يظهر عند استخدامه

يعد الجينسنغ من أشهر الأعشاب المستخدمة منذ آلاف السنين في الطب التقليدي الآسيوي، حيث يعتقد أنه يساعد على تعزيز المناعة، وزيادة الطاقة، وتحسين الوظائف الذهنية. ورغم فوائده المحتملة، فإن الخبراء يؤكدون أن تناوله قد يسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة عند استخدامه بجرعات مرتفعة أو لفترات طويلة.

وتشير المراجعات الطبية إلى أن معظم الآثار الجانبية للجينسنغ تكون خفيفة ومؤقتة، إلا أن بعض الأشخاص قد يواجهون مضاعفات تستدعي الحذر أو استشارة الطبيب قبل استخدامه.

1. العصبية والتوتر

يعد الشعور بالعصبية أو زيادة الاستثارة من أكثر الآثار الجانبية شيوعا لدى بعض مستخدمي الجينسنغ، وغالبا ما تختفي هذه الأعراض خلال الأيام الأولى من الاستخدام.

2. اضطرابات النوم والأرق

قد يؤدي الجينسنغ إلى صعوبة في النوم أو الإصابة بالأرق، خاصة عند تناوله في المساء أو بالتزامن مع الكافيين والمنبهات الأخرى. كما يمكن أن يزيد من التهيج لدى بعض الأشخاص.

3. الصداع

يعتبر الصداع من الأعراض الشائعة المرتبطة بتناول الجينسنغ. كما تشير بعض التقارير إلى أنه قد يزيد من حدة أعراض الشقيقة (الصداع النصفي) لدى بعض المصابين بها.

4. اضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الغثيان أو اضطرابات المعدة بعد تناول الجينسنغ. كما ارتبط الاستخدام طويل الأمد أو الجرعات المرتفعة بزيادة خطر الإصابة بالإسهال.

5. جفاف الفم

قد يسبب الجينسنغ جفافا في الفم لدى بعض المستخدمين، رغم أن بعض الدراسات تشير إلى إمكانية استخدامه للمساعدة في حالات معينة من جفاف الفم، بحسب السبب الكامن وراء المشكلة.

6. تسارع ضربات القلب

من الآثار المحتملة للجينسنغ زيادة سرعة نبضات القلب. لذلك ينصح مرضى القلب باستشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة إذا كانوا يعانون اضطرابات في نظم القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

7. ضعف التركيز والتشوش الذهني

على الرغم من ارتباط الجينسنغ بتحسين الأداء الذهني، فإن الجرعات المرتفعة لفترات طويلة قد تؤدي إلى ضعف التركيز أو التشوش الذهني، وقد ترتبط أحيانا بأعراض اكتئابية.

اقرأ أيضا: أطباء باطنية يحذرون: هذا الخطأ الشائع في استخدام المكيف قد يضر قلبك وتنفسك!

8. انخفاض سكر الدم

قد يتسبب الجينسنغ في خفض مستويات السكر في الدم، خصوصا لدى مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خافضة للسكر. لذلك ينبغي مراقبة مستويات السكر بعناية عند استخدامه.

9. اضطرابات الدورة الشهرية وألم الثدي

قد يؤدي الجينسنغ لدى بعض النساء إلى نزيف مهبلي غير معتاد أو زيادة غزارة الدورة الشهرية، بالإضافة إلى الشعور بألم أو حساسية في الثديين، خصوصا عند استخدام جرعات مرتفعة.

10. الحساسية

يمكن أن يسبب الجينسنغ ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، تشمل الطفح الجلدي والحكة والشرى والتورم. وفي حال حدوث صعوبة في التنفس أو تورم شديد، يجب طلب الرعاية الطبية الطارئة فورا.

11. تلف الكبد

رغم أن هذه الحالة نادرة جدا، فقد سجلت بعض التقارير الطبية التي ربطت بين تناول الجينسنغ وحدوث إصابات كبدية لدى عدد محدود من الأشخاص.

12. زيادة خطر النزيف

يمتلك الجينسنغ خصائص قد تؤثر في الصفائح الدموية وتجلط الدم، ما قد يزيد من احتمالية النزيف لدى بعض الأشخاص. لذلك يوصى بالتوقف عن تناوله قبل العمليات الجراحية المقررة بأسبوعين على الأقل.

13. نوبات الربو

في حالات غير شائعة، قد يسهم الجينسنغ في تحفيز نوبات الربو أو زيادة أعراضه لدى بعض المرضى، خاصة عند الاستخدام المطول أو بجرعات عالية.

14. التداخلات الدوائية

يعد التفاعل مع الأدوية من أهم المخاطر المرتبطة بالجينسنغ، إذ يمكن أن يتداخل مع عدة أنواع من الأدوية، منها:

• مميعات الدم مثل الوارفارين.

• الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

• أدوية السكري الخافضة للسكر.

• الكورتيكوستيرويدات.

• الديجوكسين.

• أدوية الاكتئاب من نوع مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين.

• بعض أدوية اضطرابات نظم القلب.

• بعض الأدوية المستخدمة لعلاج سرطان الدم أو فيروس نقص المناعة البشرية.

أمور مهمة يجب معرفتها عن الجينسنغ

يستخرج الجينسنغ من جذور عدة أنواع نباتية تنتمي إلى جنس "باناكس"، وأكثرها شيوعا الجينسنغ الآسيوي والجينسنغ الأمريكي. وتعرف مركبات "الجينسينوسيدات" بأنها المكونات النشطة الرئيسية فيه، ويعتقد أن لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.

كما يمتلك الجينسنغ تأثيرا مشابها لهرمون الإستروجين، لذلك لا ينصح باستخدامه خلال الحمل أو الرضاعة، كما ينبغي تجنبه لدى الأطفال، ولدى الأشخاص المصابين ببعض أنواع السرطان الحساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي أو بطانة الرحم أو المبيض.

ما الجرعة الآمنة؟

لا توجد جرعة موحدة معتمدة للجينسنغ تناسب جميع الاستخدامات، لكن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول ما يصل إلى 2 غرام يوميا من الجذر لفترات محدودة قد يكون آمنا لدى البالغين الأصحاء.

وينصح الخبراء بعدم الاستمرار في استخدام الجينسنغ لفترات طويلة دون إشراف طبي، مع ضرورة قراءة مكونات المكملات الغذائية بعناية، لأن تركيز الجينسنغ وجودة المنتجات قد يختلفان بشكل كبير بين الشركات المصنعة.

المصدر