web statisticsvisitor activity monitor
X
أفكار مُتعددة لوجبات إفطار  صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

أفكار مُتعددة لوجبات إفطار صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

تغذية

العديد من النصائح والأفكار لإعداد وجبات إفطار خالية من الخُبز الأبيض

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن الخُبز الأبيض يحتوي على كميات كبيرة من السُكر وخالي من الألياف، والعديد من الأشخاص لديهم إدمان كبير على تناول الخُبز، إلا أنه من الضروري التخفيف من من كمية الخُبز الأبيض المُتناول.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، عدد من الأفكار صحية ومُشبعة للإفطار بعيداً عن الخُبز الأبيض الخالي من الألياف.

اقرأ أيضاً: الأوميغا 3 ودورها في منع تجلطات الدم ورفع المناعة - فيديو 

- مانجا ولبن وأي نوع آخر من الفواكه، وإضافة الشوفان والزبيب، مع خُضار وحُمص أو لبنة بصحن جانب المانجا والشوفان.

- حليب خالي الدسم مع الشوفان و القرفة، و غليهم على النار، ويُمكن وضع التمر أو الزبيب أو المُكسرات على الوجه.

- أقراص الأرز، مع زبدة الفول السوداني الصحية

- سندويش اللبنة والفليفلة بدل الخُبز

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

القوس والحوت الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 2 ديسمبر
فلك وأبراج

القوس والحوت الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 2 ديسمبر

سلطة الباذنجان المشوي بالحمص على طريقة شيف ديما الحجاوي - فيديو
وصفة دنيا

سلطة الباذنجان المشوي بالحمص على طريقة شيف ديما الحجاوي - فيديو

معلمة عراقية تُحول طالبها من مرحلة "صعوبة التعلم" لـ مرحلة الثقة بالنفس - فيديو
ترند

معلمة عراقية تُحول طالبها من مرحلة "صعوبة التعلم" لـ مرحلة الثقة بالنفس - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

تسمم الزنك .. يُصيب الأشخاص بسبب زيادة نسبة الزنك في الجسم
تغذية

تسمم الزنك .. يُصيب الأشخاص بسبب زيادة نسبة الزنك في الجسم

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟
تغذية

أطعمة غير مُتوقعة تُخلصكم من مشاكل الإمساك .. ما هي؟

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو
تغذية

ما هي اضطرابات الأكل وما هي أعراضها؟ - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس