web statisticsvisitor activity monitor
X
أفكار مُتعددة لوجبات إفطار  صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

أفكار مُتعددة لوجبات إفطار صحية وسريعة و خالية من الخُبز - فيديو

تغذية

العديد من النصائح والأفكار لإعداد وجبات إفطار خالية من الخُبز الأبيض

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن الخُبز الأبيض يحتوي على كميات كبيرة من السُكر وخالي من الألياف، والعديد من الأشخاص لديهم إدمان كبير على تناول الخُبز، إلا أنه من الضروري التخفيف من من كمية الخُبز الأبيض المُتناول.

وبينت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، عدد من الأفكار صحية ومُشبعة للإفطار بعيداً عن الخُبز الأبيض الخالي من الألياف.

اقرأ أيضاً: الأوميغا 3 ودورها في منع تجلطات الدم ورفع المناعة - فيديو 

- مانجا ولبن وأي نوع آخر من الفواكه، وإضافة الشوفان والزبيب، مع خُضار وحُمص أو لبنة بصحن جانب المانجا والشوفان.

- حليب خالي الدسم مع الشوفان و القرفة، و غليهم على النار، ويُمكن وضع التمر أو الزبيب أو المُكسرات على الوجه.

- أقراص الأرز، مع زبدة الفول السوداني الصحية

- سندويش اللبنة والفليفلة بدل الخُبز

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

رجل خمسيني يعثر على ثروة من الذهب في القمامة ويعيدها لأصحابها
أخبار دنيا

رجل خمسيني يعثر على ثروة من الذهب في القمامة ويعيدها لأصحابها

ولي العهد والأميرة رجوة ينتظران مولودهما الأول صيف العام الحالي
أخبار دنيا

ولي العهد والأميرة رجوة ينتظران مولودهما الأول صيف العام الحالي

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

مشروب رمضاني شهير .. ما هو عصير التمر الهندي؟ وهل أصله من الهند؟
تغذية

مشروب رمضاني شهير .. ما هو عصير التمر الهندي؟ وهل أصله من الهند؟

كم بيضة عليك أن تأكل في اليوم حتى لا ترفع الكوليسترول؟
تغذية

كم بيضة عليك أن تأكل في اليوم حتى لا ترفع الكوليسترول؟

لماذا تزداد رغبتنا بتناول الحلويات في رمضان؟
تغذية

لماذا تزداد رغبتنا بتناول الحلويات في رمضان؟

البث المباشر

تحديثات الطقس