web statisticsvisitor activity monitor
X
ما العلاقة بين الكالسيوم و فيتامين دال ؟

ما العلاقة بين الكالسيوم و فيتامين دال ؟

تغذية


قالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي إن للجسم احتياجات يومية من الكالسيوم، فـ الغرام الواحد يعادل ما يُقارب الف مليغرام، ولهذا لا بد من أخذها على شكل ثلاث جرعات يومية من ألبان وأجبان وحليب .


إقرأ أيضاً: كيف تؤثر الحرارة على شهية الشخص...وما الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم؟



وأوضحت أن الفيتامين دال أساسي لامتصاص الكالسيوم في الجسم وعند انخفاضه تكون الكلى غير قادرة على إتمام عملية الإمتصاص.
وأشارت إلى أن المكملات الغذائية من الكالسيوم يجب أن تكون الحبة الواحدة بعيار 500 ملغرام فقط ويمكن اخذ حبتين في اليوم لنصل الى 1000 ملغرام على أن تؤخذ في وجبتين متباعدتين

 

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

القمر في برج الثور .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 4 ديسمبر
فلك وأبراج

القمر في برج الثور .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم 4 ديسمبر

دجاج بالثوم والليمون على طريقة الشيف روان المفتي - فيديو
وصفة دنيا

دجاج بالثوم والليمون على طريقة الشيف روان المفتي - فيديو

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما هي فوائد الزيتون الأسود والأخضر؟ - فيديو
تغذية

ما هي فوائد الزيتون الأسود والأخضر؟ - فيديو

العمى الليلي .. من أعراض نقص فيتامين (أ) في الجسم - فيديو
تغذية

العمى الليلي .. من أعراض نقص فيتامين (أ) في الجسم - فيديو

تسمم الزنك .. يُصيب الأشخاص بسبب زيادة نسبة الزنك في الجسم - فيديو
تغذية

تسمم الزنك .. يُصيب الأشخاص بسبب زيادة نسبة الزنك في الجسم - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس