ما العلاقة بين الكالسيوم و فيتامين دال ؟

قالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي إن للجسم احتياجات يومية من الكالسيوم، فـ الغرام الواحد يعادل ما يُقارب الف مليغرام، ولهذا لا بد من أخذها على شكل ثلاث جرعات يومية من ألبان وأجبان وحليب .

إقرأ أيضاً: كيف تؤثر الحرارة على شهية الشخص...وما الأطعمة التي ترفع حرارة الجسم؟

وأوضحت أن الفيتامين دال أساسي لامتصاص الكالسيوم في الجسم وعند انخفاضه تكون الكلى غير قادرة على إتمام عملية الإمتصاص.
وأشارت إلى أن المكملات الغذائية من الكالسيوم يجب أن تكون الحبة الواحدة بعيار 500 ملغرام فقط ويمكن اخذ حبتين في اليوم لنصل الى 1000 ملغرام على أن تؤخذ في وجبتين متباعدتين

تغذية كالسيوم فيتامين دال

أيضاً في هذه الحزمة