مفاهيم خاطئة عن الصيام يجب تصحيحُها - فيديو

أكدت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي وجود مفاهيم خاطئة عن الصيام مثل اعتقاد البعض أن عدم أخذ وجبة الفطور يؤدي الى زيادة الوزن مبينة أن ذلك خطأ وأن ما يحدث فعليا هو وأنه عند تناول الفطور بوقت مبكر يقوم الجسم بحرق الدهون بشكل أعلى و أكبر وبوقت ابكر شريطة أن يكون الفطور غني بالبروتين و خالي من السكريات والنشويات مبينة ان ذلك يعتمد أيضا على طبيعة الجسم .

إقرأ أيضاً: هل الوجبة الحرة في الحمية الغذائية مهمة؟ - فيديو

وبينت اعتقاد البعض أن تناول اطعمة بشكل متكرر خلال اليوم يحفز الجسم على حرق السعرات بشكل أفضل وقالت ان هذا اعتقاد اعتقاد خاطئ مبينة أن الصيام لمدة تصل من 4 الى 8 ساعات يقوم فيها الجسم باستخدام البروتينات "شبه غير صحيحة" الموجودة اضافة الى تقليل نسبة الجذور الحرة المسرطنة الموجودة في الجسم شريطة ممارسة الرياضة للمحافظة على الكتلة العضلية .
وأشارت الى اعتقاد البعض أن عدم تناول الفطور او الصيام يؤدي الى عدم تغذية الدماغ بطريقة صحيحة مشيرا الى أن هذا الاعتقاد خاطئ لان الجسم يعتاد على نظام معين بناء على طبيعة الروتين ويفرز هرمونات الجوع بناء على الفترات التي اعتاد على تناول الطعام فيها ويتغذى بطريقة معينة.

تغذية صيام متعط دماغ فطور

أيضاً في هذه الحزمة