web statisticsvisitor activity monitor
X
لنضارة بشرتك في الشتاء.. احرصي على تناول هذه الأطعمة

لنضارة بشرتك في الشتاء.. احرصي على تناول هذه الأطعمة

أزياء وجمال

يؤثر الشتاء وطقسه البارد بشدة في بشرتك، ويجعلها أكثر ميلاً للجفاف والتقشر.

لذا، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للعناية بالبشرة. فما هي الأطعمة التي تساعدك على ترطيب بشرتك الجافة؟

الجزر
الجزر مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، خاصة فيتامين (A)، و(C)، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يعزز مرونة ونعومة البشرة، كما يساعد الجزر في الحماية من مشاكل الجذور الحرة.

الشمندر
يأتي الشمندر أو البنجر من الأطعمة الشتوية المفيدة جداً للبشرة، ففاعليته في تنقية الدم من السموم تفيد البشرة، وتساعد في حل العديد من المشاكل، مثل: البثور، وحب الشباب، وغيرهما.

البروكلي
يتميز بغناه بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، والتي تحميها من قسوة الشتاء، بجانب جعلها أكثر نضارة ونعومة.

الخضراوات الورقية الخضراء
بجانب مزاياها الصحية، تعد الخضراوات الورقية الخضراء من أبرز الأطعمة التي تتوفر بكثرة في الشتاء، وتساعد في تعزيز صحة ونعومة البشرة، فهي غنية بالحديد والمغنيسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات المهمة، كما أنها غنية بخصائص مضادة للالتهابات، تمنع تهيج واحمرار الجلد، وغيرهما من مشاكل.

 

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

البث المباشر

تحديثات الطقس