أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر
- مقاومة الأنسولين مرتبطة بزيادة الوزن
- مرض السكري ليس مجرد تناول سكر وإنما بدانة
يسمى مرض السكري بالقاتل الصامت، لأنه يؤدي لقتل تدريجي للخلايا إذا لم يكن منظم بالنسب الصحيحة، ويجب أن يتم التفريق بين السكري النوع الأول، والنوع الثاني ومقاومة الأنسولين.
عند الرجال وعند النساء، يظهر لدي ما يسمى مقاومة الأنسولين، فتقوم الخلايا بمقاومة الانسولين في الدم فلا يمتص بالشكل الصحيح. فيقوم بزيادة في إفراز الأنسولين والتي تقاومها الخلايا، وهذا يضغط على الجسم، وتطور في الحالة
أعراض مرض السكري
- زيادة الدهون على منطقة الظهر
- زيادة شعر عند النساء
- بطء في إفراز الأنسولين
ما هي مقاومة الأنسولين
الإنسولين هرمون يفرزه البنكرياس ويسهل دخول السكر "الغلوكوز" إلى الدم في من خلال خلايا الجسم، بحيث يحولها إلى طاقة، وترتفع نسبة الغلوكوز في مجرى الدم. ومن ثم يقوم البنكرياس بإفراز الإنسولين في مجرى الدم ليساعد الغلوكوز في الوصول إلى الخلايا التي تحتاجها. وهذه العملية تعيد كمية السكر في مجرى الدم إلى المعدل الطبيعي (مستوى غلوكوز البلازما خلال الصيام يكون في حدود 100 ملليغرام/ ديسيلتر أو أقل)
السكري ليس مجرد تناول السكر، وإنما هو بدانة، وزيادة في الدهون، ولكن السكر عامل أساسي وكلما تناولنا سكريات أكثر كلما زاد الجهد على البنكرياس
لكن إذا كنت شخصاً لا يعاني من السكر فإن تناول كيلو سكر يتسبب في تراكم السكري وليس بالضرورة الإصابة بالسكري.
يحتاج مريض السكري إلى نظام غذائي صحي يناسبه، حيث يجب أن يتناول الأطعمة التي تساعد في تحسين مستويات السكر لديه، ويتجنب الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحته، من خلال اتباع حمية غذائية لتخفيض الوزن، ولكن قبل اتباعها، يجب التعرف على مجموعة من النصائح الهامة والمحاذير.
رند الديسي - أخصائية التغذية العلاجية تتحدث عن أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر