ما هي أبرز فوائد التونة المعلبة للرجيم؟

تعتبر التونة من الأسماك المفيدة جدا نظراً لأنها تحتوي على نسب جيدة من الأوميغا 3 الذي يعتبر مهم لخفض الدهون مما يفيد من يعاني من أمراض قلبية، اضافة إلى أنه مفيد لخلايا الدماغ لأنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الخرف والزهايمر وغيرها إضافة إلى ذلك، فإن من أهم فوائد التونة المعلبة، هي تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.

وبينت الدكتورة ربى مشربش أن التونة الطازجة أفضل من المعلبة ولكن في حال عدم تواجدها، يمكن تناولها معلبة، وذلك لتعدد فوائد التونة المعلبة.

إقرأ أيضاً ما هي انواع الخبز الصحي فيديو

وأشارت إلى فوائد لحم التونة المعلبة للرجيم اليومي، مبينة أن السمك الموجود مع التونة مفيد ويحتوي على فوائد غذائية مهمة مبينة إمكانية التخلي عنه في حال الرغبة بتقليل السعرات الحرارية مشيرة إلى ان الزيت يحتوي من 90 إلى 100 سعرة حرارية .

وأوضحت أن التونة تحتوي على نسب جيدة من فيتامين دال الذي يعتبر مفيد للعظام، والمفيد أيضًا لمرضى السكري ومقاومة الأنسولين وهو غني بالبروتين أيضا ويحتوي على نسب جيدة من بالدهون المفيدة.

ولا بد من الإشارة إلى فوائد زيت التونة، حيث يحتوي زيت التونة على الدهون النباتية، ويحتوي أيضاً على نسبة عالية من أحماض أوميجا3 وهي أحماض أمينية هامة للصحة للغاية خاصة للأجنة، ذلك بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات أ وج وب المركب ونسبة من مضادات الأكسدة.

إقرأ أيضاً 7 أضرار صحية لتناول الطعام ليلاً

وبشكل أساسي، تفيد التونة الرجال تحديدًا، فتؤكد الدراسات أن التونة تساعد على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، وتساعد على منح النشاط للجسم مما يزيد من احتمال الجسم لممارسة العلاقة الحميمة لأكثر من مرة، بالإضافة إلى إيصال الدم بشكل أفضل للعضو الذكر كأحد أهم فوائد التونة للرجال.